Com a chegada do verão, tem início a corrida pelo bronzeamento perfeito. Na tentativa de chegar à cor ideal, muitas práticas são realizadas e podem ser danosas para a pele. A dermatologista Paula Rahal compartilha segredos para conquistar o bronze perfeito de maneira saudável neste Dezembro Laranja.

Entre as dicas, destaca-se o uso constante de protetor solar, a importância da hidratação e a inclusão de alimentos ricos em betacaroteno na dieta. Alerta ainda sobre os horários ideais para exposição solar e adverte contra os perigos das câmeras de bronzeamento artificial.

“O melhor bronzeamento é aquele saudável, feito naturalmente e tomando todos os cuidados. As câmeras de bronzeamento artificial aumentam o risco de câncer de pele e, portanto, não são recomendadas”.

Confira as dicas da dermatologista:

–  Use sempre protetor solar. É o principal aliado para evitar o câncer de pele. Por isso, deve ser aplicado todos os dias, mesmo quando o sol está escondido. E é preciso passar em todo o corpo, lembrando de áreas mais sensíveis como pés e orelhas. “Com o protetor, a pele bronzeia evitando as queimaduras solares que são responsáveis pelo aparecimento do câncer de pele”, diz a doutora.

– Hidrate-se. Use produtos adequados para o seu tipo de pele e tente maneirar nas bebidas alcóolicas, que faz com que se urine mais, o que contribui para a desidratação. “Por outro lado, alguns alimentos contribuem para uma pele hidratada, como peixes, sementes e nozes, pepino, laranja e abacate” afirma Paula.

– Alimentos aliados. A alimentação também pode contribuir para o bronzeamento. Alimentos ricos em betacaroteno ajudam a conquistar aquela tonalidade bronzeada da pele, quando unidos à exposição solar. Uma dieta rica em cenoura, abóbora, manga, espinafre, brócolis e batata doce, por exemplo, é uma boa pedida para o verão.

– Escolha os horários de ir para a praia ou piscina. Ainda que a exposição solar seja saudável, não deve ser feita a qualquer hora do dia. Para evitar queimaduras na pele e outras complicações, deve-se evitar o sol forte, entre 10h e 16h. “Aqui é importante lembrar que mesmo a pele negra, com a proteção natural da melanina, está sujeita a queimaduras, portanto os cuidados valem para todo mundo”, ressalta a doutora.

Palavra de Especialista

Como proteger a pele do calor

Por Mariana Menezes*

Mais que uma condição climática, o calor está presente na cultura do brasileiro. A chegada das temperaturas mais elevadas costuma significar mudanças comportamentais: a maneira de se vestir, os hábitos alimentares e até a predisposição para a prática de atividades físicas. É como se estabelecêssemos um relacionamento saudável e harmonioso com o verão.

Mas a realidade não é bem essa. Por maior que seja a vontade de colocar um biquíni e aproveitar o sol para se bronzear, se expor ao sol sem as devidas proteções cobra um preço que pode ser pago em danos a pele.

Independentemente da cor da pele, é necessário manter cuidados para que isso não saia tão caro. Afinal, as consequências para quem pensa no bronzeado sem considerar seus efeitos costumam ser bastante dolorosas.

É claro que o recado vale para qualquer pessoa, até mesmo aquelas que mantêm a rotina de cuidados e mudam apenas o look. Dependendo dos dia a proteção da roupa é importante no cuidado com a pele. Roupas e utensílios como chapéus, óculos e sombreiros conferem uma proteção física contra os raios solares que podem ajudar bastante a preservar a pele.

Os riscos do sol sem proteção não se limitam apenas ao câncer de pele, mas queimaduras solares também podem ser graves e de difícil tratamento e em alguns casos podem deixar sequelas permanentes.

Outro agravo relacionado à fotoexposição é o melasma, que também representa um problema comum no Brasil e traz desconforto, pela presença das manchas escuras, que podem afetar o ideal estético do portador.

Na contramão das doenças, há o caminho da prevenção. Muito embora a maioria das pessoas tenha o hábito de usar o protetor solar somente na praia ou na piscina, ele deve ser adotado como um recurso para o dia a dia, lembrando de reaplicá-lo de tempo em tempo, especialmente quem transita ou trabalha debaixo de sol.

A hidratação é outro hábito que precisa ser destacado nessa época: não apenas bebendo mais água, mas também não se esquecendo de usar cremes hidratantes após os banhos.

A nossa pela é um órgão delicado e muito extenso. Importante para a nossa proteção e bem estar e importante para mantar a nossa autoestima quando bem cuidada. Por isso, dê as boas-vindas ao calor e tudo que ele proporciona, mas preserve sua pele.

Mariana Menezes, médica dermatologista do Hospital Felício Rocho