Frio aumenta riscos à saúde de idosos e exige cuidados especiais

O aumento de casos de óbito pelo vírus da influenza entre idosos, conforme alertado pela Fiocruz na semana passada, é especialmente importante para esse público, que é mais vulnerável a complicações respiratórias. Com a chegada do outono e a queda acentuada das temperaturas, é fundamental adotar medidas para proteger a saúde, especialmente dos idosos.

O frio intenso pode agravar condições crônicas e aumentar o risco de infecções respiratórias, tornando essencial a atenção redobrada a essa faixa etária. Diante desse cenário, especialistas reforçam: a prevenção é a melhor estratégia para atravessar o outono/inverno com segurança. Vacinação em dia e atenção aos primeiros sinais de problemas respiratórios são aliados para proteger quem mais precisa.

Luciana Louzada, geriatra e diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia de São Paulo (SBGG-SP), destaca a importância de cuidados preventivos durante os períodos de frio intenso.

O envelhecimento traz mudanças fisiológicas que tornam os idosos mais suscetíveis às variações climáticas. No frio, há uma tendência à vasoconstrição periférica, o que pode agravar quadros de hipertensão e aumentar o risco de eventos cardiovasculares. Além disso, a resposta imunológica é menos eficiente, favorecendo infecções respiratórias”, explica a médica.

Ela ressalta que é comum os idosos apresentarem uma menor percepção de frio, o que pode levar à hipotermia mesmo em ambientes com temperaturas moderadas. “É essencial garantir que estejam adequadamente agasalhados e que os ambientes estejam aquecidos de forma segura, evitando o uso de fontes de calor que possam liberar monóxido de carbono”, alerta.

Atenção à alimentação e hidratação

A hidratação também é um ponto crucial. “No inverno, a sensação de sede diminui, mas o corpo continua necessitando de líquidos para manter as funções vitais e a integridade das mucosas respiratórias”, enfatiza a especialista.

Além disso, a Dra. Louzada recomenda atenção à alimentação, que deve ser balanceada e rica em nutrientes para fortalecer o sistema imunológico. A prática de atividades físicas leves, adaptadas às condições do idoso e realizadas em ambientes seguros, também contribui para a manutenção da saúde durante o inverno.

Por fim, a geriatra destaca a importância da vacinação. “Manter as vacinas em dia, especialmente contra a gripe e a pneumonia, é uma das formas mais eficazes de prevenir complicações graves”, conclui, Dra Luciana Louzada.

Adotar essas medidas simples pode fazer uma grande diferença na manutenção da saúde dos idosos durante os dias frios. É fundamental que familiares e cuidadores estejam atentos e proporcionem o suporte necessário para que essa população atravesse o inverno com segurança e bem.

Com a chegada do frio, a vacinação contra a gripe é um recurso indispensável para a proteção da saúde, especialmente para os grupos de risco, como os idosos. De acordo o Sistema de Informação da Vigilância Epidemiológica da Gripe (Sivep-Gripe), 21% dos brasileiros com mais de 60 anos que foram hospitalizados pela Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) morreram em decorrência da doença em 2024.

A SRAG é causada pelo vírus Influenza, que pode desencadear complicações graves e é prevenível pela vacinação. Mesmo para aqueles fora desses grupos, tomar a vacina é a forma mais efetiva de proteger não apenas a si mesmo, mas também as pessoas ao seu redor.

A infecção pelo vírus influenza pode evoluir para quadros graves como pneumonia e até óbito, portanto, a vacina diminui drasticamente as chances dessas complicações. Ao vacinar um grande número de pessoas, a transmissão do vírus na comunidade é dificultada, protegendo também aqueles que não podem ser vacinados. Essa é uma ação importante para controlar epidemias e proteger a saúde pública”, explica Igor Marinho, infectologista na Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo.

O infectologista ainda ressalta que a vacina é atualizada anualmente para incluir as cepas virais com maior probabilidade de circular, garantindo uma proteção mais eficaz. Os sintomas causados pelo vírus Influenza incluem febre acima de 38°C, que pode durar de 2 a 5 dias; tosse, que frequentemente começa seca e pode se transformar em produtiva com o tempo; dor na garganta, com irritação e dificuldade para engolir; dores musculares e articulares; dor de cabeça; cansaço e fadiga prolongada; e calafrios, caracterizados por uma sensação de frio acompanhada de tremores.

Outros sintomas que podem ocorrer incluem coriza e congestão nasal, espirros, rouquidão, olhos avermelhados e lacrimejantes, além de náuseas, vômitos e diarreia, mais comuns em crianças, segundo Marinho.

É importante notar que os sintomas da gripe podem ser semelhantes aos de outras infecções respiratórias, como o resfriado comum e a Covid-19. No entanto, a gripe tende a ter um início mais abrupto e sintomas mais intensos, especialmente a febre e as dores no corpo”, explica ele.

Cuidados com a saúde durante o frio

O frio pode ser uma época que exige maior atenção à saúde, especialmente porque as temperaturas baixas e o aumento da umidade favorecem a proliferação de vírus. Para se proteger e cuidar do bem-estar, o infectologista lista alguns hábitos simples podem fazer toda a diferença:

1. Mantenha-se aquecido

Use roupas adequadas, especialmente para proteger áreas mais sensíveis como pescoço, cabeça e extremidades (mãos e pés). Evitar exposição prolongada ao frio ajuda a prevenir doenças respiratórias e possíveis complicações.

2. Priorize uma alimentação equilibrada

Invista em alimentos ricos em vitaminas e minerais que reforçam a imunidade. Sopas ou caldos preparados com verduras e legumes são ótimos aliados para manter o organismo nutrido e aquecido.

3. Hidrate-se, mesmo no frio

Mesmo quando sentimos menos sede, a hidratação continua sendo essencial. Consuma água regularmente ao longo do dia e complemente com chás e sucos naturais que, além de reconfortantes, podem auxiliar no combate a inflamações.

4. Tenha atenção ao ambiente

Mantenha os cômodos bem ventilados, evitando o acúmulo de umidade e mofo. Além disso, redobre a atenção ao frequentar locais muito aglomerados, reduzindo o contato com vírus e outras doenças respiratórias.

5. Vacine-se!

Uma das formas mais efetivas de prevenir infecções, como a gripe, é a vacinação. Com sintomas muitas vezes semelhantes ao resfriado ou à COVID-19, a gripe deve ser tratada com seriedade. A imunização promove proteção contra formas graves e contribui para um inverno mais tranquilo.

Além destas, outras medidas são essenciais para diminuir o risco de infecções respiratórias, especialmente durante o inverno. Manter uma boa higiene das mãos e evitar contato próximo com pessoas adoecidas  são práticas que complementam a imunização”, finaliza Marinho.