‘Atividade física e saúde: treinar não combina com fumar’

Enquanto a atividade física fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório e muscular, o uso de nicotina compromete diretamente o condicionamento e reduz o desempenho físico. O alerta é do Instituto Nacional de Câncer (Inca), que acaba de lançar a campanha “Atividade física e saúde: treinar não combina com fumar”.

O objetivo do alerta – em alusão ao Dia Nacional de Combate ao Tabagismo, a ser celebrado neste sábado, dia 29 de agosto – , é evidenciar os efeitos opostos que os produtos de tabaco e a prática de exercícios causam no organismo, desmistificando a ideia de que o treino pode neutralizar os danos do fumo.

A psicóloga Vera Borges, especialista no tratamento do tabagismo do Inca, destaca que muitos praticantes de exercícios mantêm o hábito por acreditarem, erroneamente, estarem protegidos dos riscos. Segundo a especialista, quaisquer formas de consumo de tabaco trouxerem prejuízos diretos à saúde e anulam os ganhos trazidos pelos treinos.

Ilusão dos vapes e sachês entre os jovens

A campanha também direciona atenção especial aos adolescentes e jovens adultos, alertando para a experimentação de dispositivos eletrônicos para fumar (DEFs), conhecidos como vapes, e de novos produtos à base de nicotina.

Vera Borges chama a atenção para a disseminação de sachês de nicotina em redes sociais, promovidos por influenciadores e atletas sob a falsa premissa de funcionarem como estimulantes naturais de bem-estar. Essa apelo mercadológico induz as novas gerações ao erro, fazendo-as acreditar que os dispositivos eletrônicos seriam inofensivos ao condicionamento físico.

Impactos biológicos do tabaco no exercício

O Inca aponta que os fumantes apresentam menor resistência física, fadiga precoce, recuperação mais lenta e maior risco de complicações cardiovasculares durante treinos intensos. Os prejuízos decorrem de mecanismos biológicos diretos:

• Vasoconstrição: A nicotina reduz o calibre dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue e de nutrientes para órgãos e músculos.

• Privação de oxigênio: O monóxido de carbono e a nicotina reduzem a capacidade do sangue de transportar oxigênio, privando a musculatura no momento de esforço.

• Prejuízo pulmonar: A inflamação contínua das vias aéreas compromete a capacidade respiratória e dificulta a troca gasosa.

• Sobrecarga energética: O organismo exige um esforço muito superior para executar atividades que demandariam menos energia de um não fumante.

Por outro lado, o Inca reforça que a prática de exercícios orientados pode ser uma grande aliada para quem deseja parar de fumar, ajudando a controlar a ansiedade, a reduzir o impulso pelo cigarro e a abrandar os sintomas da abstinência.

Agenda Positiva

Ações no Rio e Brasília marcam o Dia Nacional de Combate ao Fumo

Para marcar o Dia Nacional de Combate ao Fumo e fortalecer as ações de conscientização, a fachada do Congresso Nacional, em Brasília, recebe projeções especiais. A sede do Legislativo exibe frases de alerta como ‟Tabagismo – 177 mil mortes ao ano‟, ‟Cigarros com sabor atraem jovens ao consumo‟ e a hashtag ‟#saborquemata‟.

Na cidade do Rio de Janeiro, a Secretaria Municipal de Saúde (SMS) realiza uma série de mobilizações em suas unidades de saúde em alusão à data. As iniciativas incluem rodas de conversa, salas de espera temáticas, sessões de auriculoterapia, aulões de atividade física e ações integradas no Terminal Gentileza, em São Cristóvão.

Uma parceria entre o MetrôRio, a Sociedade de Pneumologia e Tisiologia do Estado do Rio de Janeiro (SOPTERJ) e a AstraZeneca ofereceu avaliações da saúde respiratória e exames gratuitos de espirometria no Centro do Rio. A iniciativa, alinhada à campanha “Fumar não dá match com seus planos”, ofereceu atendimento médico e distribuição de materiais informativos do Inca.

A mobilização reforça o impacto da epidemia do tabaco nos cenários nacional e global:

Onde buscar ajuda para parar de fumar

A rede municipal aproveita a mobilização para divulgar o Programa de Controle do Tabagismo (PCT), disponível nas 241 unidades de Atenção Primária (Centros Municipais de Saúde e Clínicas da Família). O programa oferece suporte gratuito a quem deseja interromper o uso de cigarros convencionais ou eletrônicos, contando com:

• Consultas e acompanhamento por equipes multiprofissionais;

• Grupos de apoio e estratégias terapêuticas personalizadas;

• Tratamento odontológico e fornecimento de medicamentos de apoio nos casos indicados;

• Orientação individualizada para o manejo da síndrome de abstinência.

Os moradores do Rio que buscam atendimento podem identificar a unidade mais próxima de sua residência consultando a plataforma oficial da prefeitura Onde Ser Atendido.

Com Assessorias

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