Você é daquelas pessoas que, ao acordar, antes mesmo de colocar os pés no chão, já pega o celular? Enquanto prepara o café, liga a televisão? No caminho para o trabalho, ouve um podcast? Ao longo do dia, recebe notificações sem parar? À noite, assiste a uma série para tentar relaxar? E, antes de dormir, usa mais alguns minutos deslizando o dedo pela tela?
Esse é um comportamento muito comum na atualidade, mas que gera uma reflexão importante: será que desaprendemos a ficar em silêncio? A pergunta é simples, mas diz muito. Essa experiência deixou de ser exceção. Estamos cercados de sons, imagens, mensagens e informações praticamente o tempo todo. Sempre existe algo acontecendo e, se não existe, bastam alguns segundos para encontrarmos um novo estímulo.
Nunca tivemos tanto acesso ao mundo. Curiosamente, em muitos momentos, parece que sobra cada vez menos espaço para nos escutarmos.
Por que o silêncio nos causa desconforto?
Talvez seja por isso que o silêncio tenha ficado tão estranho para tanta gente. Quando tudo ao redor desacelera, a mente costuma ocupar esse espaço. Pensamentos aparecem, lembranças voltam, preocupações ganham voz. Às vezes, surgem perguntas que vínhamos adiando há semanas, meses ou até anos.
Nem sempre é confortável. E, talvez por não ser agradável encarar essas questões, acabamos preenchendo qualquer intervalo com mais um vídeo, mais uma música, mais uma notícia ou mais uma conversa.
Só que existe uma diferença entre aliviar um incômodo e resolver aquilo que nos incomoda. Evitar emoções costuma trazer um alívio momentâneo, mas elas não desaparecem por causa disso. Muitas vezes, apenas encontram outros caminhos para se manifestar: na ansiedade, na irritação, no cansaço persistente ou naquela sensação difícil de explicar de que algo, por dentro, não vai bem.
Isso não significa que precisemos viver em isolamento ou abandonar a tecnologia. A música, os filmes, as conversas e até as redes sociais podem fazer parte de uma rotina saudável. A questão é mais simples do que parece.
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A importância de olhar para dentro
Será que ainda conseguimos passar alguns minutos apenas na companhia dos nossos próprios pensamentos? Sem precisar pegar o celular. Sem ligar a televisão. Sem procurar imediatamente alguma distração.
Olhar para dentro nem sempre é fácil. Às vezes encontramos dúvidas, medos, frustrações e sentimentos que preferíamos deixar adormecidos. Mas também é nesse espaço que conseguimos perceber necessidades que a correria do dia a dia costuma esconder.
As respostas importantes raramente aparecem no meio da pressa. Elas costumam surgir durante uma caminhada sem destino, observando o mar, no banho ou simplesmente olhando pela janela enquanto a vida segue lá fora.
O cérebro precisa de pausas organizadoras
Talvez não seja coincidência que tantas pessoas tenham seus melhores insights justamente quando parecem não estar fazendo nada. O cérebro também precisa de pausas. E a mente, de vez em quando, precisa de silêncio para reorganizar aquilo que o excesso de conteúdos e estímulos embaralha.
Enfim, cuidar da saúde mental também passa por recuperar esses pequenos intervalos. Não para produzir mais, nem para transformar o silêncio em mais uma obrigação da rotina, mas para voltar a escutar alguém que, muitas vezes, deixamos falando sozinho dentro de nós: nós mesmos.
Existe uma diferença marcante entre estar sozinho e conseguir estar em paz com a própria companhia. E, muitas vezes, esse reencontro começa exatamente no silêncio.
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