Das tradicionais festas de carnaval, bloquinhos de rua às matinês destinadas às crianças, o feriado pode ser aproveitado com os pequenos de várias formas. Entretanto, os pais devem se atentar a saúde das crianças nesse período que a rotina fica alterada. É importante manter a atenção na criançada, pois nesses períodos de folga pode-se relaxar mais do que deveria na vigilância. Pensando nisso, o Blog Vida & Ação traz um desfile de dicas de especialistas.
O diretor de comunicação da Sterilair, Felipe Prado, desenvolveu cinco dicas simples para que a família possa aproveitar a festança com tranquilidade:
Cuidado com a queda das crianças
A cabeça da criança corresponde a 25% do seu peso total, enquanto no adulto a porcentagem é de 6%. Por isso, as crianças têm tendência a se desequilibrar fácil. Se atente e mantenha a mão da criança com a sua. Se for assistir algum bloco ou desfile de sacadas o cuidado tem que ser redobrado.
2. Leve frutas e muito líquido ( bolsas térmicas são ótimas)
Se você vai aproveitar o carnaval fora de casa, pode ser praças, museus, ou blocos de rua tenha sempre um lanche saudável para dar aos pequenos. Vale lanches naturais,frutas, sucos e muita água. Nesse período a temperatura tende a ser elevada e a desidratação é algo recorrente nas crianças e adultos.
3. Carnaval em casa: cuidado com os ambientes
Vale confeccionar máscaras, cozinhar e brincar na residência, mas lembre-se crianças brincam com outras crianças e nesse período o resfriado e gripe é algo comum nessa faixa etária. Tenha sempre um esterilizador em casa para evitar doenças e alergias respiratórias. E mantenha os tapetes e cortinas limpos. Se for cozinhar com os pequenos, cuidado com o fogão e itens cortantes.
4. Protetor solar: lambuze os pequenos
Independente se o seu intuito no feriado seja ficar na cidade grande ou ir para o litoral passe protetor solar nas crianças. A exposição ao sol denigre a pele e pode acarretar muitas doenças. O ideal, se for sair com os filhos nos bloquinhos de rua, praças ou praia, é renovar o bloqueador a cada 3 horas.
5. Fantasia: cuidado com os itens cortantes
Toda criança gosta e quer ter uma fantasia bonita e colorida. E é muito válido colocar os filhos para ajudar na confecção da própria roupa. A atividade desperta itens cognitivos e a curiosidade. Porém, cuidado com lantejoulas que podem ser engolidas facilmente pelos pequenos, itens pontiagudos e atente-se as tintas que devem ser apropriadas para as crianças.
Receitas simples e fáceis para a criançada
A nutricionista do Colégio Mopi http://www.mopi.com.br/ Cíntia Ferreira elaborou 4 receitas simples, fáceis, que podem ser feitas em casa e que ainda trazem benefícios nutricionais aos pequenos.
1. Sanduíche integral de frango com milho e linhaça
2 fatias de pão de forma integral
70g de filé de frango desfiado (temperado apenas com alho, cebola, sal e temperos naturais, como orégano, manjericão, cebolinha)
1 colher de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de milho verde
Linhaça a gosto
Desfie o frango em um recipiente , acrescente os demais ingredientes e misture . Monte o sanduíche e sirva.
Evite temperar as carnes com temperos industrializados, pois os mesmos são ricos em sódio.
2. Brigadeiro saudável de copo
1 abacate médio maduro
6 colheres de cacau em pó a 70%
Canela em pó
Amasse o abacate até formar um massa bem consistente. Misture aos poucos o cacau em pó até que o creme fique bem escuro. Com o mixer, pulse a massa a até ficar bem homogênea. Em seguida, polvilhe canela em pó e sirva nos potinhos.
– Uma ótima opção para reduzir o consumo de açúcar dos nossos pequenos.
3. Suco refrescante
3 rodelas de abacaxi
7 folhas de hortelã
400 ml de água
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
Propriedades: O abacaxi é um fruto rico em água, ajudando, assim, o corpo a se manter hidratado, com todo esse calor que estamos enfrentando.
4. Picolé caseiro de frutas com água de coco
8 morangos picados
2 kiwis picados
2 mangas picadas
500 ml de água de coco fresca
Em forminhas de picolé, coloque as frutas picadas até um pouco abaixo da superfície da forma e preencha as forminhas com água de coco. Deixe no freezer durante uma noite.
Essa é uma ótima opção para os bebês e crianças se refrescarem sem nenhum maleficio a saúde.
