Entenda por que isso acontece e por que o exercício continua sendo fundamental
Falta de energia ou desânimo para os treinos são as queixas mais comuns de quem começa a usar as famosas canetas emagrecedoras. Os motivos para essa indisposição são muitos e o primeiro dele é bem fácil de compreender. Quando a pessoa come menos, entram menos calorias no organismo e, com isso, existe menos combustível para produzir energia. Além disso, muitas pessoas reduzem também o consumo de carboidratos, que são a principal fonte ne energia para o cérebro e para os músculos. O resultado é uma sensação maior de cansaço, indisposição e dificuldade não só para treinar, mas também para trabalhar, estudar e realizar as atividades do dia a dia.
Outro fator é que, principalmente nas primeiras semanas de uso, o organismo ainda está se adaptando ao medicamento. Nesse período, é comum aparecerem sintomas como fadiga, enjoo, náusea e mal-estar, que acabam diminuindo ainda mais a disposição.
Existe ainda outro detalhe importante que é a desidratação. Quem come menos, muitas vezes, também bebe menos água. A desidratação, mesmo que seja leve, já pode causar cansaço, dor de cabeça, queda no rendimento físico e dificuldade de concentração.
Além disso, quando o emagrecimento acontece de forma muito rápida e sem uma ingestão adequada de proteínas, vitaminas e minerais, principalmente se a pessoa não faz musculação, parte do peso perdido pode ser massa muscular. Quanto menos massa muscular, maior a sensação de fraqueza e menor a capacidade do corpo de realizar esforços.
Por isso, é fundamental ajudar a alimentação para garantir uma boa ingestão de proteínas, manter uma hidratação adequada, dormir bem e respeitar a adaptação do organismo ao tratamento. Em alguns casos, o médico ou o nutricionista também pode orientar ajustes na alimentação ou na dose do medicamento.
As canetas ajudam muito no processo de emagrecimento, mas ela não substitui a mudança de hábitos. Para emagrecer com saúde e, principalmente, manter o peso perdido no longo prazo, a prática regular de exercícios físicos é indispensável. É ela que ajuda a preservar a massa muscular, melhora o condicionamento, aumenta a disposição com o passar das semanas e reduz muito o risco de recuperar o peso quando o tratamento terminar.
Quem sentir falta de energia para os treinos deve investigar a causa e fazer os ajustes necessários. O importante é continuar em movimento. A caneta pode iniciar o processo, mas quem sustenta o resultado do emagrecimento é o novo estilo de vida adotado.
LUIZ FERNANDO LUKAS – Instagram: @luizfernandolukas
