O famoso TAF (Teste de Aptidão Física) é uma etapa muito comum em concursos públicos, principalmente para polícia, bombeiros e forças armadas. O objetivo é avaliar se o candidato possui condição física mínima para exercer a função.
Os testes variam conforme o edital, mas os mais comuns são: corrida, barra fixa, flexão de braços, natação e tiro de velocidade. Tudo depende da corporação, do concurso e da vaga pretendida.
O maior erro de quem vai fazer o TAF é achar que, apenas por ter força, vai conseguir passar. O TAF exige muito mais do que isso. O teste demanda resistência, técnica, constância e adaptação. Existem pessoas “marombas” que reprovam na corrida e candidatos inexperientes que conseguem passar porque treinaram especificamente para o edital.
Preparação adequada por levar até oito meses
Dependendo do nível físico do candidato, a preparação pode levar de quatro a oito meses para uma pessoa sedentária ou de dois a quatro meses para alguém que precise apenas de adaptação específica aos testes.
O que mais “derruba” os candidatos no TAF é a ansiedade, treino sem planejamento, excesso de musculação sem cárdio, começar a preparação tarde, lesões por exagero não treinar exatamente o padrão exigido no edital.
Para quem não treina, o TAF pode ser difícil. Porém, para quem se prepara corretamente, ele é totalmente possível. O problema é que muita gente subestima o teste.
No TAF, o candidato não precisa ser um atleta profissional, mas precisa atingir um padrão físico mínimo com eficiência e controle. Normalmente, passa quem treina com regularidade, respeita a recuperação, evolui aos poucos e pratica exatamente o que será cobrado.
Leia também na coluna
Escape de xixi durante o treino é comum, mas tem solução
Exercícios também ajudam a cuidar da saúde da pele
Natação: o “esporte perfeito”, segundo estudo de Harvard
Morte súbita durante exercícios: o que está por trás dos casos?
O papel do profissional de Educação Física
O profissional de Educação Física tem um papel muito importante nessa preparação, porque consegue transformar um treino aleatório em uma preparação estratégica. Esse profissional avalia o nível físico do candidato, monta um treino específico para o edital e corrige execuções inadequadas que podem causar reprovação.
Às vezes, a pessoa já possui a capacidade física necessária, mas perde pontos por erros de técnica. Atualmente, existem muitos profissionais, assessorias esportivas, academias e centros especializados exclusivamente na preparação para o TAF, oferecendo acompanhamento específico para diferentes concursos e objetivos.
Siga o Instagram: @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/
