A menopausa não se restringe a parar de menstruar, infertilidade natural ou sentir calores excessivos. O tormento proveniente do desequilíbrio hormonal vai muito além. A falta de libido, diminuição do orgasmo, os transtornos na vida sexual e a atrofia vaginal são consequências amplamente retratadas por mulheres na fase da menopausa.
Após ter sofrido com questões hormonais, que acarretaram danos físicos e psicológicos, a ginecologista Vanderléa Coelho resolveu ajudar as mulheres a viverem a segunda metade da vida com excelência e resiliência. No livro ‘Viva Sem Sofrer na Menopausa’, publicado pelo selo Vital (Pandorga), ela mostra o caminho para a plenitude no período do climatério e reafirma a necessidade de se preparar física e psicologicamente, com total compreensão do que está por vir.
“É verdade que a lubrificação não será a mesma de antes, a vagina tende a ficar cada dia mais seca, causando desconforto, dor na relação sexual e ainda outras consequências como cistite pós-coito. Bem como a atrofia vaginal que pode trazer para a mulher um trauma, mas é importante lembrar que a redução da testosterona vai além da queda da libido”, comenta.
- E o que pode estimular sua produção? Exercícios físicos, que além de proporcionarem vitalidade, atuam diretamente na excitação e orgasmo. Para a atrofia vaginal existem tratamentos como reposição hormonal, cremes e hidratantes que tem se mostrado bastante colaborativos, explica a especialista.
Como lidar com a secura vaginal e a falta de libido?
Mas será que é possível passar por este momento sem estes incômodos? Vanderléa Coelho diz que há diversas maneiras de lidar com a secura vaginal, falta de libido, irritabilidade, insônia, fadiga, calores ou quaisquer outros sintomas e de forma efetiva, sem medicamentos agressivos.
Como exemplo, a reposição hormonal que trata a causa, quando aliada à qualidade de vida, é um poderoso tratamento. Quando não é possível fazer a reposição hormonal há tratamentos fitoterápicos para aliviar os sintomas ou minimizar os desconfortos, receitados pelo especialista de acordo com as necessidades clínicas e queixas específicas de cada paciente.
“Já tive pacientes cujo casamento acabou pelos efeitos dos sintomas da menopausa sobre a vida conjugal. O ciclo da ruína as afetou consideravelmente. É preciso eliminar a ideia de que menopausa é o fim e de que as mulheres devem se conformar com os efeitos causados por ela! ”, afirma Vanderléa Coelho.
Ganho de peso é uma das principais queixas
Uma das mais importantes queixas femininas neste período é o ganho de peso, a mudança da forma corporal e o aparecimento da barriga da menopausa, pois nessa fase muda o metabolismo, sendo um divisor de águas. Por isso é necessário aprender a identificar a alimentação certa para manter a forma.
A prática de exercícios físicos é uma aliada com grandes benefícios, como o aumento da massa muscular, redução da flacidez, o controle do estresse, e a melhora do sono e do humor.
Ou seja, é preciso buscar a raiz dos problemas que podem estar no estilo de vida que vai desde a alimentação inadequada para essa fase, o sedentarismo, o estresse, a ansiedade e as noites mal dormidas, contribuindo para o aparecimento ou exacerbação dos sintomas.
Mente e corpo: climatério e menopausa sem sofrimento
Antes de tudo é necessário distinguir as fases. O climatério é um período que inclui a pré menopausa – declínio hormonal; a menopausa – data da última menstruação; e a pós menopausa – parada na produção do hormônio femininol, fato este irreversível.
Todas as mulheres passarão por esse processo considerado fisiológico, mas se não realizarem a prevenção, uma grande parte será acometida por sintomas como o calorão que afeta cerca de 80%, ou a atrofia vaginal que atinge cerca de 50%, considerando que vários órgãos são impactados pela falta dos hormônios – conhecidos ativadores biológicos.
A especialista também fala sobre a importância de um médico preparado, chamado por ela de “Menopausologista”, que ajudará as mulheres a não sofrerem neste período. A ideia é acabar com a vítima do ciclo de ruína da menopausa, que afeta os âmbitos: familiar, social, conjugal e até a profissional.
Dentro de um tratamento de prevenção, é possível que a mulher sinta-se feminina, ativa sexualmente, em seu peso ideal com muita qualidade de vida. Basta estar atenta a todo o processo do climatério.
Dicas para vivenciar melhor essa fase
No livro, a especialista traz algumas dicas importantes para as mulheres vivenciarem sua vida ao máximo em qualquer fase. Confira:
– Mantenha uma alimentação balanceada, que consiga suprir as carências nutricionais, comuns neste período em que o metabolismo desacelera e pode haver ganho de peso extra. Escolha frutas e vegetais, grãos e cereais integrais, óleos vegetais ou de coco, aumente a ingestão de liquido e fuja de alimentos inflamatórios como o excesso de carboidratos refinados, que acentuam o ciclo de piora progressiva com mais desequilíbrios hormonais.
– Seja leve consigo mesma. Mais de 80% das mulheres vivenciarão os sintomas da menopausa, portanto não se cobre tanto por senti-los, mas foque em como trata-los. Quanto mais estressada ficar, maior o aumento de cortisol o que impacta tanto no físico como no emocional, gera ansiedade e outros transtornos de âmbito psicológico que interferem no sono, no comportamento alimentar e na libido. Mente saudável, corpo vivo. Mudar o seu mindset neste momento é primordial.
– Busque ajuda profissional. Impossível pensar que poderá passar por esta fase sem a ajuda de um médico que poderá resolver a causa dos sintomas, orientá-la com tratamentos muito eficazes como reposições hormonais, que voltarão a deixar a fase da menopausa e do climatério produtivas. Entre tantas outras opções.
– Não desista. O segredo é não abandonar os tratamentos e jamais esquecer daquele único sintoma que permanece e incomoda, embora passe bem pelos outros. É necessário tratar todos eles, mesmo que seja mínimo, para que não acarrete mais problemas com o tempo.
Sobre a autora
Vanderléa Coelho é Graduada em Medicina pela Universidade Federal do Pará (UFPA), especializou-se em Saúde Feminina, Ginecologia e Mastologia e depois na área de Diagnóstico por Imagem (Ultrassom e Mamografia). Dedicou-se a aprender Medicina Integrativa, pois sofria muito com o desequilíbrio hormonal, passando a ter resultados extraordinários com a sua saúde, adotando o mesmo modelo para suas pacientes.
Desenvolveu, com a sua expertise, uma metodologia que se chama “Menopausa sem medo” para recuperar, preservar e otimizar a saúde das mulheres que estão na fase da menopausa e climatério. E em plena pandemia vendo suas seguidoras engordando mais ainda criou o Magra após os 40, um programa online de emagrecimento para as mulheres com mais de 40 anos ajudando-as a emagrecer pelo menos 10 quilos em 3 meses e acabar com a barriga da menopausa, sem passar fome, sem dietas, sem remédios, de maneira 100% natural.
