A Hipnose é uma terapia eficiente para combater a insônia, que se caracteriza pela falta de sono ou dificuldade de manter a continuidade do sono. Em muitos casos, a insônia é crônica, comprometendo ainda mais o bem-estar e a saúde do indivíduo. A pessoa que tem um sono ruim fica mal-humorada, irritada, impaciente e cansada durante o dia.
Pessoas com insônia têm sofrimento físico, mental e psíquico, e o seu rendimento em atividades cotidianas fica comprometido. Acontecimentos como morte ou adoecimento de um ente querido, divórcio ou perda de emprego podem provocar a insônia.
Também é comum em casos de depressão, transtornos hormonais e de ansiedade. Pode ocorrer em mudanças de horário de trabalho e em viagens. Além das causas orgânicas e psíquicas, o uso de aparelhos eletrônicos no quarto de dormir e o uso descontrolado das redes sociais são fatores que podem comprometer a qualidade do sono.
Há vários tipos de insônia: a inicial, a intermitente e a terminal.
dissociativas do sono REM, como cataplexia, paralisia do sono, alucinações hipnagógicas e sono REM precoce
A hipnose para tratar a insônia
A hipnose é uma técnica muito eficaz para tratar a insônia e outras questões relacionadas ao sono, tais como: pesadelos, terror noturno, sonambulismo e narcolepsia. Este último é um transtorno neurodegenerativo crônico caracterizado por sonolência excessiva (SE) e outras manifestações dissociativas do sono REM, como cataplexia, paralisia do sono, alucinações hipnagógicas e sono REM precoce.
Nas sessões com hipnose podemos investigar e tratar o que está transtornando o sono do paciente. Além disso, é indicado ao paciente realizar práticas de auto-hipnose antes de dormir, para se ter uma boa noite de sono, e ficar condicionado a um sono profundo, tranquilo, renovador, recuperador, reparador e restaurador.
A pessoa pode fazer um áudio com a técnica de auto-hipnose e na hora de deitar escuta as indicações para o sono. Se por ventura acordar durante a noite, pode repetir o áudio e fazer a técnica novamente, até dormir.
Sem dúvida, a hipnose pode mudar o seu sono para melhor!
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