Atividade Física faz parte da prevenção do câncer de mama
Outubro chegou e, com ele, a campanha Outubro Rosa! Um período importante para falar sobre prevenção e cuidado com a saúde da mulher.
A prática regular de atividade física ajuda a reduzir o risco de câncer de mama. Os exercícios contribuem para o controle do peso corporal e ajudam a regular hormônios e processos inflamatórios relacionados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
Atividades simples como caminhada, corrida, dança, bicicleta, musculação ou qualquer outra atividade que faça você se movimentar já pode fazer parte dessa proteção. O mais importante é manter uma rotina ativa e evitar passar longos períodos do dia em comportamento sedentário.
É importante lembrar que o exercício físico não substitui os exames de acompanhamento e rastreamento do câncer de mama. Manter os exames em dia, conhecer o próprio corpo e seguir as orientações do seu médico são atitudes fundamentais para a prevenção e para a detecção precoce de alterações.
Cuidar da saúde não é esperar a doença aparecer. É criar, todos os dias, hábitos que ajudam a preveni-la.
Neste Outubro Rosa, não deixe a saúde para depois. Movimente-se, faça seus exames, cuide de você e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo. A prevenção começa quando você escolhe cuidar da própria saúde. Reserve um tempo para você. Sua saúde merece esse cuidado.
LUIZ FERNANDO LUKAS – Instagram: @luizfernandolukas
(Profissional de Educação Física – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força).
