O Ano Novo é um rito de passagem comemorado em quase todo o mundo ocidental. É quando as pessoas renovam as esperanças de um futuro melhor, fazem planos para um novo recomeço.
Em 2014, psicólogos de Uberlândia (MG) lançaram a campanha Janeiro Branco para promover a reflexão e conscientização sobre a importância da saúde mental, reduzir o preconceito contra os transtornos mentais, e poder falar das emoções, buscar ajuda quando necessário e promover saúde mental. Não para falar de doença, mas para dar importância à saúde.
É janeiro por ser o primeiro mês do novo ano. É branco como uma folha de papel onde anotamos nossas metas e desejos para o ano que se inicia. Além disso, coincide com as férias escolares, período em que a maioria das famílias têm mais tempo para o lazer; saem em viagens, vão à praia, parques, cinemas ou, simplesmente se divertem juntas.
Exatamente o que promove a saúde mental das pessoas: mais tempo para si mesmas, oportunidade de interagir com amigos e familiares, poder rir e relaxar.
O mundo é difícil, principalmente nos grandes centros urbanos. Correria, engarrafamento no trânsito, medo da violência, poluição de todo os tipos, tragédias ambientais, notícias de guerras, desemprego, falta de dinheiro… ufa! Como ter sanidade mental num ambiente desses??
Exatamente! Não espere desenvolver um transtorno mental para tratá-lo; evite-o, desenvolvendo ações e atitudes que neutralizem, ou ao menos minimizem, os efeitos nocivos das grandes cidades.
Relaxe! E cada pessoa encontra o seu jeito de relaxar. Pode ser jogar um futebol, ir a praia, brincar com os filhos, ver um filme, ler um livro, jogar conversa fora com os amigos, não importa. Relaxe!
Interaja! Somos seres sociais. Precisamos estar junto com outras pessoas. Amigos, familiares, colegas de trabalho, vizinhos. Não importa. Não fique sozinho. As vezes também é bom e, até necessário, mas só as vezes. Estar junto nos traz a sensação de pertencimento, de acolhimento. Interaja!
Ria! Com as crianças, com os animais, com os amigos, com os colegas. Ria de vc mesmo, mas ria!
Divida! Fale de suas emoções com as pessoas mais próximas. Dos seus medos, vergonhas, tristezas, arrependimentos, mas também de suas alegrias, vitórias, satisfações. Ficar triste sozinho é muuuito triste, mas não ter com quem dividir suas alegrias, também é. Divida!
E se de tudo, ainda assim vc adoecer, não se envergonhe. Isso pode acontecer com qualquer pessoa. Peça ajuda de um especialista. Procure um psicólogo.
Feliz Ano Novo!
