Os dias de folia acabaram, mas o corpo ainda não voltou à rotina? Depois de muitos dias fora do trabalho, é comum as pessoas não conseguirem se concentrar tanto em suas tarefas, e muitas vezes, se sentem distraídas e pouco produtivas. Os especialistas em desenvolvimento pessoal, Antonio Prates e Taty Nascimento, criadores do canal Vida com Método, especialistas em estratégias para ter mais foco, energia e alcançar a alta performance, contam que essa sensação de ‘estou perdido’, é muito comum depois de um feriado prolongado.
“Não é somente a falta de foco, mas também o corpo intoxicado pelo consumo de substâncias que não ajudam, a falta de sono, bebidas alcoólicas e alimentação ruim. Tudo isso acaba nos deixando mais lentos”, explica Taty Nascimento. Com relação ao retorno de feriados prolongados, principalmente no caso do carnaval após muitos dias de festa, é normal o corpo ficar com uma sensação de exaustão.
“No carnaval as pessoas entram em uma rotina muito radical, ficam acordadas por muito mais tempo, normalmente trocam o dia pela noite, consomem muitas bebidas alcoólicas e não se alimentam corretamente”, comenta Antonio. “O principal motivo por não conseguir voltar ao normal e focar, é porque a nossa energia foi muito consumida no carnaval e nosso corpo não está afiado para trabalhar, ele está entorpecido”, completa.
Mesmo com esses obstáculos, é possível acelerar o processo, e com algumas dicas, retomar a rotina com o foco necessário para os dias de trabalho será mais faácil. “O simples fato de retomar a rotina, mesmo que um pouco divagar, após uma ou duas semanas a sensação é que voltou tudo ao normal, mas dá para acelerar esse processo para os primeiros dias não serem tão puxados”, fala Taty. Os especialistas separaram 4 dicas que irão te ajudar a voltar a rotina com todo o gás e foco necessário:
Hidrate-se muito bem
Os especialistas indicam, tome mais água do que você tomaria ultimamente, isso vai ajudar a eliminar as toxinas que estão no seu sangue, acelerando esse processo de ‘limpeza’ do organismo, que levaria normalmente até uma semana para serem eliminados.
Não se exija demais
Você sabe que saiu do ritmo, o corpo vai aos poucos voltando a rotina, não se programe para fazer um milhão de tarefas nesse retorno. “Não tente voltar com a carga toda, com a produtividade máxima, isso só vai gerar stress e gerar mais tensão”, indica Antonio. Vamos ajustar a expectativa do que vai ser realizado nos primeiros dias do que propriamente conseguir reparar seu ritmo de produtividade.
Invista no sono e alimentação
Embora o carnaval possa descansar sua mente, o cansaço físico é muito grande. “Você está cansado fisicamente falando, e por isso não consegue ter tanto rendimento”, explica Taty. Para ajudar nesses primeiros dias, faça uma alimentação leve e tenha boas horas de sono para recarregar as energias.
Organize seu dia
Pode ser que algumas tarefas tenham ficado no ar, algumas anotações que não fazem mais tanto sentido, por isso, reserve algumas horas para fazer um planejamento, para organizar as ideias, ver o que é mais importante, qual vai ser a prioridade para cada atividade para a semana de retomada, e assim já começar a trabalhar com um objetivo, se planejando e fazendo o que precisa ser feito. “Com esse planeamento, você consegue ser mais efetivo e realizar tarefas ao longo do dia”, finaliza Antonio.
Fonte: Canal Vida com Método
