A saúde mental é um tema que ganhou atenção nos últimos anos. O isolamento social, causado pela pandemia de Covid-19, foi o responsável pelo aumento significativo dos casos de ansiedade e estresse. Essas consequências estão evidenciadas na pesquisa feita pela International Stress Management Association*, que aponta o Brasil como o segundo país com maior incidência de Burnout, a síndrome causada pelo esgotamento no trabalho.
Preocupado com esses altos índices, o consultor Karim Khoury lança seu mais novo livro – ‘33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão’ – para desmistificar o conceito de meditação e reforçar que é possível integrar as práticas na rotina diária, a fim de melhorar a saúde física e mental e ter mais entusiasmo pela vida.
A obra apresenta práticas para reduzir o estresse e a ansiedade, com o intuito de ajudar o leitor a lidar com as incertezas de maneira consciente. Um convite para cultivar a calma em uma sociedade superestimulante, melhorar a saúde mental, libertar de maus hábitos e despertar a melhor versão. O autor compartilha sua experiência atuando há 30 anos com desenvolvimento pessoal e como instrutor de atenção plena.
“Para mim, um dos grandes benefícios do mindfulness é aumentar a nossa consciência do momento presente, que nos permite viver o aqui e agora. Nós somos levados facilmente pelos nossos pensamentos; tendemos a remoer o passado e nos preocuparmos excessivamente com o futuro. E, enquanto isso, a vida passa sem que estejamos, de fato, presentes”, afirma Khoury.
As práticas apresentadas no livro são baseadas no conceito ‘acalmar o corpo para acalmar a mente‘ e, assim, reduzir o estresse e a ansiedade, para melhorar a qualidade de vida e aprofundar o autoconhecimento. Cada prática envolve um único tema, como por exemplo: respiração com efeito calmante, tomada de decisão, alimentação consciente, perdão, estratégias para melhorar a qualidade da atenção, entre outros.
Para a Editora Senac São Paulo, o livro com o propósito de ajudar leitores a despertar sua melhor versão não apenas para o hoje, mas também como uma mudança de impacto duradouro, em âmbito pessoal e profissional.
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Sobre o autor
Karim Khoury é consultor de empresas, diretor da Acordo Treinamento e Desenvolvimento, palestrante, ator, coach sênior, trainer em PNL (programação neurolinguística) e instrutor sênior de Mindfulness (MTI). É autor dos livros Soltando as amarras: emagrecimento e mudança comportamental; Com a corda toda: autoestima e qualidade de vida e Vire a página: aprenda a resolver conflitos – todos publicados pela Editora Senac São Paulo.
Ficha técnica
33 dias para acalmar a mente e despertar sua melhor versão
Autor: Karim Khoury
Páginas: 212
Preço: R$ 52
Onde comprar: www.livrariasenac.com.br
Editora: Senac São Paulo
