‘Virou estrelinha’: como ensinar as crianças a lidar com o luto?

O mês de novembro conta com uma data importante: o Dia de Finados, quando boa parte das pessoas recordam e prestam homenagens aos entes queridos que não estão mais aqui. Trata-se de uma data importante também para se refletir a respeito da morte e dos sentimentos que ela gera, especialmente para crianças e adolescentes, que muitas vezes ainda não sabem definir bem o que sentem.

A perda de um ente querido é um momento delicado, que nem sempre sabemos como lidar com as consequências. Trata-se de um assunto muito complexo e intenso para todos, e muitas vezes gera certo desconforto quando mencionado. O processo da perda é composto por cinco estágios: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Nem sempre esses sentimentos seguem uma sequência lógica, não existem maneiras mais ou menos corretas de lidar o processo de luto. O luto é uma experiência pessoal e única para cada pessoa.  

Segundo Danilo Suassuna, idealizador do Instituto Suassuna, que organiza e realiza congressos, seminários, workshops e extensões voltadas aos profissionais da psicologia, a questão da morte com crianças e adolescentes é um desafio.

“É uma perspectiva humanista-existencialista e fenomenológica pode oferecer uma abordagem valiosa para compreender e auxiliar esse processo. Essa perspectiva enfatiza a importância de reconhecer a finitude da vida humana. É explicar às crianças e adolescentes que a morte é uma parte natural e que todos os seres vivos eventualmente morrem”, explica.

O psicólogo sugere que se façam perguntas abertas aos mais jovens para que eles possam expressar seus sentimentos, pensamentos e preocupações sobre o assunto. Ouça atentamente suas experiências individuais e seja honesto ao responder às perguntas. Evite dar respostas simplistas ou enganosas, pois isso pode criar confusão ou medo”, orienta.

A morte faz parte do ciclo da vida

De acordo com Suassuna, a família desempenha um papel crucial no acolhimento dos sentimentos das crianças e adolescentes, por isso é importante que ela os ajude a entender que a morte faz parte do ciclo da vida.

“Encoraje a comunicação aberta e o apoio mútuo dentro da família durante o processo de luto. E para familiares que têm entes queridos em situações críticas, como na UTI, explique que a morte não acontece de um dia para o outro, mas é um processo. Ajude as crianças e adolescentes a entenderem que a morte pode ser vista como uma transição”, ressalta.

Um ponto importante, segundo o especialista, é entender que mais do que simples ausência e vazio, o luto é um processo individual que deve ser vivenciado por cada pessoa a seu modo.

“Incentive as crianças, adolescentes e adultos a respeitar seus próprios ritmos de luto e a buscar apoio quando necessário. E reconheça que a dor dos adultos pode às vezes ser projetada nas crianças, por isso é importante separar suas próprias emoções da experiência das crianças, permitindo que estas processem a morte de acordo com seu nível de compreensão e desenvolvimento emocional”, alerta.

Uma orientação importante, de acordo com Suassuna, é que os adultos sempre lembrem de ser sinceros e não contar mentiras ou criar ideias fantasiosas ao falar sobre a morte de alguém.

“A verdade liberta. Embora possa ser difícil, a honestidade é essencial para que as crianças e adolescentes compreendam e processem a morte de maneira saudável. A mentira, por sua vez, pode causar confusão e dificultar o processo de luto. Ao compartilhar a verdade com empatia e apoio, você ajuda a construir confiança e a promover um ambiente onde as emoções possam ser expressas de forma genuína”, conclui.

Palavra de Especialista

Como ensinar as crianças a lidar com o luto?

Por Helen Mavichian*

*Psicoterapeuta especializada em crianças e adolescentes

Agenda Positiva

Como a meditação pode ajudar a lidar com o luto?

“O luto é um sentimento complexo que pode ser refletido de maneiras diferentes em cada pessoa. No geral, porém, ele envolve emoções profundamente dolorosas e difíceis de lidar. Muitos se enganam em limitar o luto à perda de alguém, visto que ele pode ser despertado frente a grandes mudanças na nossa vida — seja a perda de alguém, de algo ou de um futuro que não vai acontecer mais”, diz Gabriela Frantz, especialista em meditação e formada em terapia quântica com mais de 30 cursos voltados à área.

Segundo ela, durante esse processo, é importante entender tais sentimentos e não suprimi-los. “Saber lidar com as emoções é um desafio. Talvez um dos maiores desafios que temos que enfrentar como seres humanos”, ressalta. A especialista reforça o papel da meditação como ferramenta para olhar para o seu interior e organizar as emoções. “Lidar com o luto não é fingir que esse sentimento não está ali, não é abafar as nossas emoções, mas sim olhar para elas com consciência e saber medir o peso que elas têm”, reforça Gabi.

Segundo Frantz, criar uma rotina de meditação para a fase de luto é uma ótima opção para enfrentar esse momento tão difícil. “A prática é uma forma de transformar as emoções negativas, geradas pela perda, em bons sentimentos, como a gratidão e a resiliência”, destaca.

Além disso, através da cultivação do amor próprio, a meditação auxilia na cura do coração, visto que muitas pessoas podem estar lidando com uma dependência emocional do que foi perdido. “É preciso acordar sua luz, não permitindo que a perda de uma pessoa querida te leve para lugares escuros, de tristeza e saudades.”

Ela reforça a importância de sentir saudades e não oprimir nenhum tipo de sentimento, mas do papel da meditação em controlá-los, para que não tomem conta de sua mente por completo. “Tem que sentir o luto, deve-se saber que vai sentir saudades, mas é importante que isso não tome grandes proporções no seu mundo interno”, reforça a especialista.

‘Vamos Falar Sobre o Luto?’: podcast quer quebrar o tabu sobre a morte

O que as pessoas que viveram grandes perdas têm a nos ensinar sobre a vida? Este questionamento foi o ponto de partida do projeto “Vamos Falar Sobre o Luto?”, criado em 2016 por sete mulheres que viviam diferentes processos de luto. O projeto ganhou um site para que as pessoas pudessem compartilhar seus relatos. Em sete anos de existência, foram centenas de depoimentos, entrevistas e dicas publicadas. Agora, lança a primeira temporada de seu podcast – o primeiro foi nesta quarta-feira (1/11), véspera do Dia de Finados.

Serão sete episódios, centrados em sete personagens e seus processos de luto. O primeiro episódio traz o publicitário Paulo Camossa, que perdeu sua filha Amanda, com 18 anos, e foi o primeiro depoimento do site, em 2016. Ao compartilhar sobre o amor e parceria com sua filha, Camossa emocionou os leitores na época e nos anos seguintes. Agora, seu doce e comovente processo será contado novamente, em áudio.

Além de Paulo, participam desta primeira temporada a escritora e palestrante Cris Pàz; a criadora do coletivo Mães de Manguinhos Ana Paula Oliveira; a designer e blogueira Estéfi Machado, a professora e escritora Betina Bopp (mãe da atriz Maria Bopp); o cineasta Flavio Botelho e a roteirista Renata Sofia, autora de Vai na Fé, da Rede Globo.

Os episódios serão lançados sempre às quartas-feiras, e mesclam histórias inéditas e já publicadas, e estarão disponíveis em todas as plataformas de áudio. “A cada episódio, um convidado com uma experiência inspiradora para compartilhar. Como toda história de luto é também uma história de amor, vamos falar de dor, sim, mas de afetos, memórias e delicadezas”, conta Gisela Adissi, uma das criadoras da plataforma.

Para embalar os relatos dos convidados a cada episódio, o cantor Thiago Pethit cedeu os direitos da música Perto do Fim, de sua autoria, para a trilha sonora do podcast.

Com Assessorias