‘E eu que era triste, descrente desse mundo, ao encontrar você eu conheci… o que é felicidade, meu amor’, diz a letra de ‘Corcovado’, de Tom Jobim, um dos clássicos da nossa MPB. Mas, afinal, é preciso mesmo achar a sua ‘cara metade’ para se sentir feliz? Para a psicóloga Miriam Pontes de Farias, pensamentos limitantes como esse esse são sabotadores da felicidade.
Especialista em hipnose clínica e acupuntura, ela diz que protelar momentos felizes ou negá-los pode indicar imaturidade emocional para vivenciar a felicidade. “Colocar os nossos desejos em um lugar inalcançável nos impede de ser feliz. A felicidade não é um sonho inatingível, e pode ser experimentada diariamente”, diz a especialista.
Dinheiro traz felicidade?
Miriam reconhece que em tempos de crise econômica, violência, incertezas e relacionamentos superficiais nas redes sociais, é comum nos sentirmos desanimados, desacreditados, tristes e desestimulados. Muitos pensam: ‘Só serei feliz quando eu tiver dinheiro’. “A nossa cultura valoriza os resultados, e não o processo. É comum a sociedade de consumo mensurar a felicidade de um indivíduo através do seu poder de compra, isso não é um indicador confiável de felicidade”, ressalta.
É impossível ser feliz sozinho?
‘Só serei feliz quando eu formar a minha família’, diriam outros. Mas é mesmo impossível ser feliz sozinho? De fato, é na relação com o outro que a gente se constrói. Por isso, essa troca pode ser muito rica em experiência de vida, cultivar relacionamentos saudáveis e afetivos tornam as pessoas mais felizes. “Valorize aqueles que os cercam. Felicidade pressupõe um estado de plenitude acompanhado de bem-estar, sensações e emoções boas. Encontrar o significado e o prazer na vida caracteriza uma condição para a felicidade”.
Ela explica que felicidade é uma condição interna. “A sua felicidade não precisa estar atrelada ao outro ou a coisas e objetos. Os eventos externos influenciam na felicidade, mas não são determinantes, como ir à praia, fazer uma viagem, assistir a um show ou um filme com grandes emoções. O que efetivamente vai deixar-nos felizes ou não é o significado que essas experiências terão”, ressalta.
É possível ser feliz o tempo todo°
Miriam Farias diz que não existe felicidade constante. “Isso é utópico, por mais feliz que você seja, não existe felicidade contínua e permanente, então, aproveite os seus momentos bons, lembre-se que a melhor felicidade está no agora”. Mas segundo ela, não é somente um acontecimento isolado que será responsável pela nossa felicidade.
“Buscar atividades com as quais você se identifique e que sejam prazerosas podem aumentar as possibilidades de uma melhor qualidade vida. Valorizar um presente recebido, comemorar a vitória do seu time, ou até mesmo perceber que você se encontra com a mente calma e tranquila”, exemplifica. “Seja feliz no agora, não condicione a sua felicidade a alguma realização que esteja esperando ou em alguma decepção que enfrentou. A felicidade pode está nas coisas mais simples”, recomenda.
Existe uma fórmula para ser feliz?
Ainda de acordo com ela, não existe uma fórmula pronta para encontrar a tal felicidade: cada um precisa descobrir o seu caminho. “Para sermos mais felizes precisamos criar novos hábitos, é preciso sair da zona de conforto, se continuarmos a fazer as mesmas coisas, vamos obter os mesmos resultados, as mudanças são necessárias para nos impulsionar na vida e conquistarmos mais momentos de felicidade”, destaca.
Para a psicóloga, o segredo é não nos deixarmos abater pelas dificuldades do dia a dia. “Obstáculos no caminho são normais. Tristeza todo mundo sente. Há vários caminhos para uma vida mais saudável e feliz. Precisamos nos reinventar, achar soluções criativas e diminuir as cobranças sobre nós mesmos. Enfim, ser uma pessoa mais positiva”, recomenda.
Exercício da gratidão é fundamental
É importante, portanto, aprender a criar e realizar bons momentos e não se autossabotar. A psicóloga afirma que existem pessoas que não se permitem serem felizes, elas não se sentem merecedoras e, quando estão nesse estado, já imaginam que alguma coisa ruim pode acontecer a qualquer hora. Acredite que a felicidade é para todos”, conta Miriam Farias.
Mas não se iluda! Ser feliz não quer dizer que os problemas não existam, que não vai enfrenta dificuldades, mas é quando somos capazes de perceber o mundo ao redor, desfrutando de momentos agradáveis. “O sentimento de gratidão é indispensável para felicidade. Pesquisas indicam que as pessoas mais felizes são aquelas que exercitam a gratidão”, afirma Miriam.
10 dicas para ser mais feliz
Então, o que impede você de ser feliz agora? Miriam nos indicou 10 dicas para ser encontrar a felicidade. E fiquei feliz de descobrir que estou no caminho certo, em quase todos os quesitos. Por uma vida mais feliz, saudável e possível para todos!
1 – O caminho para a felicidade começa com o autoconhecimento.
2 – Invista na sua autoestima; quando necessário procure ajuda de um psicólogo.
3 – Faça auto-hipnose, ou meditação ou yoga.
4 – Trabalhe com algo que lhe proporcione realização pessoal.
5 – Crie o hábito de agradecer por tudo, até mesmo pelas coisas mais simples da vida.
6 – Desenvolva novas habilidades; o cérebro precisa ser estimulado.
7 – Procure uma atividade física que você goste.
8 – Tenha compaixão pelo seu semelhante.
9 – Mantenha relações saudáveis, de respeito e afetividade.
10 – Viva um dia de cada vez, deixe o passado para trás, o futuro no futuro, e concentre-se no agora. Não sofra por algo que passou ou que ainda não aconteceu.
Fonte: Miriam Farias, com redação
