Após o período de férias de julho, estudantes e educadores dão início a um período mais intenso de aulas, trabalhos, avaliações e pressão por resultados de aprendizagens. O preparo socioemocional, tanto dos educadores quanto dos estudantes, torna-se necessário para o planejamento do último semestre de maneira eficiente e saudável.
Para o coordenador pedagógico Felippe Tribuzzi, gerente de P&D na Academia Soul, especializada em educação socioemocional. o desempenho acadêmico do estudante é reflexo da recepção escolar no período pós-férias.
“É legal que o estudante tire um momento para (re)pensar as metas que estejam relacionadas aos propósitos dos seus estudos e, assim, criar o hábito de separar as maiores metas em pequenas tarefas que devem ser feitas a cada mês. A escola também deve estar atenta para acompanhar o desempenho do estudante no retorno e oferecer o aporte necessário para ajudá-lo a estar no ritmo das propostas em andamento.”, conta.
A escola dos tempos modernos vem suscitando cada vez mais um aprendizado completo, e não apenas conteudista, de forma que o jovem possa chegar ao final da Educação Básica com capacidades para o mundo do trabalho, mas também com competências socioemocionais para o exercício da cidadania.
“O que a ciência comprova é que o Mindfulness cria uma ponte entre pensamentos e emoções, ajudando os estudantes a melhorarem o foco, a concentração, o equilíbrio emocional, a criatividade, a resiliência e a saúde. Ele ajuda os estudantes a encararem as situações do cotidiano de maneira mais positiva, ao evitar o permanente estado de ansiedade, tão comum nos dias de hoje.”, relata Felippe.
Tribuzzi também listou algumas dicas para esse momento do retorno às aulas após período de férias:
1. Planejar os meses do segundo semestre letivo
O estudante deve pensar não somente nas atividades escolares previstas em Calendário Escolar, mas também nas tarefas pessoais, além da entrega de trabalhos, período de avaliações de aprendizagem, feiras etc.
2. Organizar o espaço de estudo dentro de casa
Fazer uma checagem dos materiais de estudos que serão necessários para as atividades escolares.
3. Regular o sono
(Re)definir a hora de dormir e acordar para regular o sono e ser mais produtivo nas atividades rotineiras.
4. Cuidado com a alimentação
Se atentar para os alimentos, tornando-os adequados nutricionalmente, com o devido aporte calórico para o melhor funcionamento do corpo e da mente.
5. Exercitar-se
Praticar alguma atividade física para manter o corpo em movimento e para manter o cérebro funcionando melhor.
5 dicas para manter a concentração nos estudos
Para ajudar no desempenho dos estudantes, confira cinco dicas de contração para colocar em prática e garantir bons resultados:
1. Aperte o OFF
Os eletrônicos são aliados do nosso dia a dia, mas, usados em excesso, podem se tornar um problema. Na hora dos estudos, desligue celulares, tablets e outros eletrônicos, evitando que mensagens e ligações sejam uma distração. Também desative as notificações de redes sociais neste período. Dar uma espiadinha nestas plataformas pode levar mais tempo do que você imagina.
2. Organização
Escolha um ambiente da casa que seja confortável e silencioso para seus momentos de estudo. Organize a mesa ou escrivaninha para ter por perto tudo o que precisa neste período, evitando ter que se levantar toda hora e acabar fazendo disso uma distração. Mas lembre-se que é importante levantar-se a cada 30 minutos para movimentar o corpo e não prejudicar o condicionamento físico e a produtividade.
Faça também um cronograma de estudos, definindo quais temas irá desenvolver em cada dia da semana.
3. Leia e anote
Além de ler o material abordado em sala de aula, faça um resumo e escreva suas percepções e aprendizados. Ao escrever, o cérebro processa a informação com mais atenção, ajudando a memorizá-la.
Um estudo realizado em 1965 pelos especialistas em educação e psicologia David Ausubel e Mohamed Youssef indica que um estudante precisa ser exposto a uma palavra 17 vezes antes de aprendê-la e passar a usá-la.
4. Ômega 3
Você sabia que o ômega 3 pode ajudar na saúde cerebral? O Ômega 3 é uma gordura boa, com ação anti-inflamatória, e previne doenças cerebrais, estando diretamente ligado ao bom funcionamento do cérebro, sistema nervoso, visão e no desenvolvimento psicomotor.
Como o organismo não consegue formar esse tipo de ácido graxo, é preciso garantir sua ingestão por meio da alimentação. Fontes de Ômega 3, os Atuns e Sardinhas Gomes da Costa são opções versáteis, gostosas e práticas para incluir na dieta. O estudante pode preparar lanches rápidos para consumir durante o período escolar ou enquanto faz suas atividades em casa.
5. Descanse
Respeite o seu corpo e aprenda a impor limites na hora de estudar. Caso o dia tenha sido cansativo e estressante, opte por relaxar e deixar os estudos para outro momento, se possível. Faça pausas para beber água, fazer um alongamento ou ouvir música para descansar a mente por alguns minutos. E não se esqueça que uma boa noite de sono é fundamental para renovar as energias e colocar o aprendizado em prática no dia seguinte.
Com Assessorias
