Estamos no fim de mais um ano e qual é o balanço geral? Como estamos nos sentindo emocionalmente, profissionalmente, amorosamente, socialmente, financeiramente? E a saúde mental como está? São muitas perguntas e questionamentos que, se formos relacionar tudo, iremos passar horas e horas escrevendo.
Passamos por uma pandemia que durou um longo período, quase três anos, e agora em 2023 finalmente conseguimos respirar melhor. Este ano teve um sabor de resgate da vida “normal”; as pessoas voltaram a fazer tudo que sempre fizeram e antes estavam cerceadas; voltaram a viajar e interagir presencialmente.
Durante a pandemia vivemos o isolamento social e acabamos ficando totalmente focados no mundo digital, tanto para trabalhar quanto para nos comunicar. Se por um lado este recurso tecnológico reduziu o isolamento, por outro criou dependência em muita gente, afetando negativamente as relações pessoais.
Se já existia uma tendência de as pessoas se viciarem no mundo digital, com a pandemia isso se intensificou. Na pós pandemia, muitas pessoas continuaram vivendo somente nas redes sociais. Tem muita gente viciada que não se dá conta disso.
Pesquisas mostram que os brasileiros são as pessoas que passam mais tempo na internet e, parece obvio, mas é importante lembrar que existe vida além do mundo digital; a vida acontece lá fora, no mundo real.
A tecnologia entrou nas nossas vidas, é um recurso importante, trouxe muitos benefícios, mas interagir somente através de meios tecnológicos, é restringir a vida a uma existência pequena. Precisamos nos reinventar nessa nova fase da vida humana.
Precisamos nos relacionar de fato, namorar, amar, trocar experiências, abraçar, beijar, olhar olho no olho, dançar, trocar energia! Somos seres sociais! Precisamos deste contato humano para nos sentir vivos! Não se esqueçam disto!
Apesar de tudo que passamos nos últimos anos, precisamos nos sentir bem, estar bem! E como fazer isto? Seguem algumas dicas:
1 – Precisamos sair da bolha do mundo digital e mergulhar no mundo real. Diminua o tempo que fica nas redes sociais. Não perca tempo com coisas inúteis, que não vão acrescentar nada em sua vida.
2 – É importante resgatar as nossas relações familiares, afetivas e sociais. Necessitamos desta troca humana!
3 – Procurar fazer atividades em grupo para construir novas relações sociais, e assim, aumentar as possibilidades de vida.
4 – Não encarar os problemas com tanta rigidez, entendê-los como desafios que a vida nos apresenta, oportunidades para amadurecer e assim, ter uma vida mais leve.
5- É necessário se reconectar com você e resgatar o seu potencial de vida! O que gosta de fazer e te dá prazer?
6 – Foque em você, em suas habilidades, seus interesses. Muitas pessoas investem no outro e esquecem de si mesmas.
7 – Tenha gratidão por tudo. Estar vivo é um grande milagre! Agradeça por este presente que é a vida!
8 – Faça uma retrospectiva do ano que passou; foram muitos desafios e conquistas? Ou fracassos e perdas? O que você pretende para o próximo ano? Crie metas pequenas que você possa cumpri-las. Devagar se vai ao longe!
9 – Cuide da sua saúde mental. A cabeça é o comandante do corpo. Quando estiver mal emocionalmente, procure ajuda profissional de um psicólogo.
10 – O cérebro precisa de estímulo, procure aprender algo novo, esteja aberto para novos aprendizados.
Desejo a você leitor um ano repleto de conquistas e uma excelente autoestima!
