Janeiro Branco é a campanha que dá uma atenção especial à saúde mental. Pois ainda é um tabu falarmos sobre transtornos emocionais, tais como depressão, fobias, crises de pânico, medos e outros. Pessoas são taxadas de frescas, loucas, malucas ou algo do gênero, por apresentarem tais quadros.
Hoje, os consultórios dos psicólogos estão cada vez mais cheios, a depressão, a insônia e os quadros de ansiedade têm aumentado absurdamente. Pessoas apresentando crises psicológicas sem saber a origem. O que passamos com a pandemia foi uma situação atípica, tivemos que ficar com muitas restrições por conta do vírus que levou muita gente a óbito, precisávamos nos proteger, inclusive uns dos outros.
Afinal, como saber quem estava ou não contaminado pelo vírus? Com a vacinação o risco de morte diminuiu consideravelmente, muitas pessoas tiveram perdas reais. Apesar de o período crítico ter passado, há pessoas, que ainda continuam com sequelas, principalmente emocionais, o surgimento da pandemia afetou demais a saúde mental da população.
Mas, com o surgimento da pandemia, os tabus começaram a se relativizar. Somos seres sociais, e precisamos nos relacionar, e por causa das medidas de prevenção por causa da pandemia, tivemos que nos manter isolados, com esse afastamento a saúde mental da população ficou muito comprometida, tivemos que restringir nossas possibilidades de relacionamentos e em muitos casos ficar confinados com familiares.
Com isso as emoções afloraram, houve muitas brigas e desentendimentos, muitos casais se separaram e crianças pagaram um alto preço. Estudando online, e também tendo que brincar dentro de casa, sem poder estar em áreas livres, os pais estressados e sem saber o que fazer. Enfim, vivemos um momento sem precedentes, foi difícil para todos, e com isso muitas pessoas precisaram cuidar da cabeça e das emoções.
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‘Ir ao psicólogo não é frescura, nem muito menos loucura’
Assim como cuidamos do corpo físico é necessário cuidar da nossa cabeça (mente) e de nossas emoções, somos um sistema composto pelo corpo, mente e emoções, pensando como um sistema, é importante que todas as partes estejam em equilíbrio. Quando isso não acontece ficamos em sofrimento, e uma parte pode interferir na outra. Quando estivermos nos sentindo mal, a ponto de não darmos conta sozinhos de nosso equilíbrio.
Podemos procurar ajuda com um psicólogo, ir ao psicólogo não é frescura, nem muito menos loucura, é uma necessidade cada dia mais frequente. Assim como ir ao médico. Mesmo que muita gente não se dê conta, somos seres sociais e emocionais, é necessário dar uma atenção especial aos nossos sentimentos, sensações e emoções.
Pois são eles que estão conosco permanentemente e muitas vezes sinalizando que não estamos bem, precisamos entender esses sinais, eles funcionam como um termômetro para nos avisar que precisamos ser cuidados, ouvidos, acolhidos e compreendidos por um profissional capacitado para aliviar o sofrimento psicológico e assim podermos resgatar a paz interior e nos conectar com a nossa essência, o nosso potencial saudável. É importante frisar que o sofrimento psicológico pode levar à morte, pois em muitos casos é motivo para tentativas de suicídio.
O primeiro mês do ano é destinado à campanha Janeiro Branco, para que as pessoas possam perceber a importância de cuidar da mente e de suas emoções. O atendimento psicológico ainda tem sido uma prática onerosa, mas já existem atendimentos no serviço público e alguns planos de saúde têm atendimento psicológico, ou reembolsam os valores pagos pelas consultas.
Há faculdades com curso de Psicologia que oferecem o SPA – Serviço de Psicologia Aplicada. Além desses atendimentos, gratuitos ou de baixo custo, temos psicólogos que fazem atendimento social, com valores mais acessíveis. Tenho uma Clínica de Hipnose, onde o atendimento é feito por psicólogos habilitados e capacitados em hipnose clínica, que fazem consultas com valores populares.
Esse movimento que facilita o acesso ao atendimento psicológico é muito positivo, pois os transtornos mentais, podem acometer qualquer pessoa independentemente de etnia, religião, poder aquisitivo, faixa etária, etc… É possível que qualquer pessoa em algum momento de suas vidas, venham a precisar de um atendimento psicológico e, quando o valor é acessível fica mais fácil para se conseguir ajuda.
Desejo que vocês cuidem da sua saúde mental, assim, como devem cuidar do corpo!
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