Para a psicóloga Tatiane Mosso, a Black Friday pode ser um convite não apenas ao consumo consciente, mas também ao consumismo descontrolado, que muitas vezes está associado a questões emocionais ou transtornos psicológicos. Segundo entender a diferença entre comprar por necessidade ou prazer e consumir compulsivamente é essencial para cuidar da saúde mental.
Tatiane explica que o ato de comprar, quando moderado, pode ser saudável e até proporcionar satisfação momentânea. No entanto, o consumo excessivo pode sinalizar um problema mais profundos.
Pessoas que compram impulsivamente, sem controle, mesmo sabendo que não têm condições financeiras ou que os itens não são necessários, podem estar lidando com um transtorno psicológico, como a compulsão por compras, também chamada de oniomania”, afirma a especialista.
A psicóloga ressalta que o consumismo exagerado pode ser um mecanismo de fuga para lidar com sentimentos difíceis. “O ato de comprar libera dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer, mas a sensação é temporária. Quando passa, muitas pessoas enfrentam arrependimento ou uma sensação de vazio, o que pode gerar um ciclo vicioso de consumo e frustração”, explica.
É uma necessidade ou um impulso?
Ela também alerta para alguns sinais de alerta ajudam a identificar a onitomania. “Compras repetitivas de itens desnecessários acompanhadas de sensação de culpa ou arrependimento após consumir ou uso das compras como forma de aliviar emoções negativas, como ansiedade, tristeza ou estresse ou dificuldade em resistir a promoções, mesmo quando o orçamento está comprometido que gera em acúmulo de dívidas são perigosos para a saúde emocional”.
Tatiane ainda sugere algumas estratégias para diferenciar um consumo normal de um comportamento problemático:
- Planejamento é essencial: Antes de comprar, é preciso ter foco com uma lista do que realmente é necessário além de um orçamento previamente definido;
- A pergunta de ouro a si mesmo: É uma necessidade ou um impulso?
- Promoções são feitas para mexer com o emocional: A época de compras cria um senso de urgência e levam a tomada de decisões precipitadas.
Se o consumo excessivo prejudicar a saúde mental, as relações ou a estabilidade financeira, pode ser o momento de procurar um psicólogo”, orienta Tatiane. A terapia pode ajudar a identificar os gatilhos emocionais e trabalhar no desenvolvimento de estratégias para lidar com o comportamento compulsivo.
Como se proteger das “promoções pelo nariz”
Você já entrou em uma loja e se sentiu instantaneamente acolhido por um cheiro agradável, a ponto de querer ficar mais tempo — e até comprar o que não planejava? Esse fenômeno tem nome: marketing olfativo, uma estratégia usada por marcas para ativar emoções e estimular o consumo.
“O olfato é o único dos cinco sentidos que se conecta diretamente ao sistema límbico, região do cérebro responsável pelas emoções e pela memória. Por isso, um simples aroma pode despertar sensação de conforto, desejo ou até urgência”, explica Daiana Petry, especialista em neurociência, aromaterapeuta e naturóloga. Segundo ela, grandes redes utilizam fragrâncias específicas para criar identidade e aumentar o tempo de permanência do cliente nos ambientes.
Consumismo na Black Friday
Na Black Friday, quando estímulos visuais, sonoros e emocionais já estão no limite, o apelo olfativo se soma a esse conjunto para ativar o circuito cerebral da dopamina, o neurotransmissor do prazer e da recompensa. “É como se o cérebro dissesse: ‘compra, porque isso vai te fazer feliz’. Só que esse bem-estar é momentâneo”, completa Daiana.
Mas é possível se proteger dessa manipulação sensorial e manter o autocontrole. A aromaterapeuta recomenda recuperar a clareza mental antes de tomar decisões: “Usar óleos essenciais de limão tahiti e louro em um difusor ou inalador pessoal ajuda a oxigenar o cérebro e estimular o córtex pré-frontal, área ligada à razão e ao julgamento. É uma forma simples e natural de manter o foco e não cair em armadilhas emocionais do consumo.”
Além de evitar compras por impulso, a prática pode ajudar a equilibrar o sistema nervoso e reduzir o estresse típico do período. “A aromaterapia é sobre reconexão — com o corpo, com as emoções e com o que realmente importa. Quando você se escuta mais, consome melhor”, conclui Daiana que deixa a dica:
Kit anticonsumo por impulso
“Basta misturar 2 gotas de louro e 2 de limão tahiti em um aromatizador pessoal ou difusor elétrico e inspirar profundamente e esperar dois minutos antes de finalizar qualquer compra — o cérebro agradece”.
