No Rio de Janeiro, que é tão privilegiado pela natureza, nada melhor que se exercitar ao ar livre, de frente para a praia. Duas iniciativas têm oferecido, gratuitamente, esta oportunidade a quem deseja aproveitar a estação mais cultuada pelos cariocas e turistas, oferecendo orientação para a prática de atividades físicas e promovendo a qualidade de vida e o bem-estar.
A Rio Academia, nas areias de Ipanema, ao lado do Posto 10, proporciona uma academia completa e com diversas aulas. Já o projeto Praia Maravilhosa oferece núcleos de promoção da saúde em pontos estratégicos da orla, como Barra da Tijuca, Copacabana e Leblon. Saiba mais:
Rio Academia – Em espaço maior que nos anos anteriores e totalmente remodelado, a Rio Academia oferece aos usuários a chance de treinar de graça e com profissionais altamente capacitados. As atividades de Musculação, Alongamento, Yoga, Ginástica Localizada, LPO e Crossfit são oferecidas gratuitamente para os inscritos.
Com capacidade para atender 50 alunos por turma, a Rio Academia possui uma equipe de 8 professores e quatro estagiários que se dividem em dois turnos. Para treinar na academia, o aluno deverá estar usando roupas adequadas para práticas de atividades esportivas, como calçado fechado e camiseta. Assim, ele pode receber a sua série de exercícios personalizada ou participar das aulas.
A academia funciona em horários alternativos a maior incidência dos raios solares, de segunda a sexta, de 6h30 às 10h30 e de 17h às 21h, aos sábados, domingos e feriados de 8 às 13h, mantendo-se fechada apenas em horários de chuva. A grade de aulas, com horários e modalidades também podem ser encontradas no site, além do regulamento e outras informações importantes. Para participar das aulas, basta se inscrever pelo site rioacademia.com.br.
Praia Maravilhosa – Totalmente gratuito, o projeto promove treinos de corrida, caminhada, alongamento, atividades funcionais e treinamentos de alta performance, focados em mobilidade, força e resistência, oferecendo ainda outras modalidades para todos os perfis de participantes. A iniciativa é viabilizada pelos patrocinadores com recursos captados e incentivados pela Lei de Incentivo ao Esporte.
As aulas, que são ministradas por profissionais de Educação Física, abrangem diferentes práticas esportivas. Cada aula tem uma capacidade máxima de alunos, por modalidade. O número de vagas por turma é em torno de 25 pessoas por modalidade. Não tem fila de espera, é por ordem de chegada. Os alunos colocam o nome em uma lista de espera, antes do início da aula.
Uma coisa bacana é o Samsung Training Truck, um projeto que veio se incorporar ao Rio Praia Maravilhosa, permitindo o transporte de equipamentos e profissionais de educação física com maior conforto e segurança. Diariamente serão ofertadas gratuitamente atividades de assessoria esportiva, treinos funcionais e CrossFit em diferentes pontos do Rio de Janeiro. Equipado com produtos da marca Eleiko, o Training Truck leva uma completa academia até a orla do Rio de Janeiro.
O projeto Rio Praia Maravilhosa também colocou à disposição dos cariocas, gratuitamente, mais de 130 estações de ginástica e alongamento em aço-inox, ao longo de toda a orla do Rio de Janeiro, parques e praças, oferecendo a oportunidades para que todos possam fazer exercícios de maneira independente, gerando saúde, qualidade de vida e incentivo a prática de esportes. Também existem 10 estações especialmente modificadas para cadeirantes. As estações servem ainda de apoio para que diversos profissionais de educação física possam oferecer aulas das mais variadas modalidades, ao ar livre.
– Under Armour Training – A UAT é uma aula que vai fazer você se mover melhor, mais rápido e com mais força no seu dia-a-dia, com até 34 vagas por turma.
– HIT – São treinos que prometem desafiar os seus limites e se superar a cada dia, com até 24 vagas por turma.
– Beach Workout – Treinos que potencializam a resistência em qualquer exercício que esteja praticando, com até 34 vagas por turma
– Yoga – Ensina a harmonizar-se integralmente, começando pelo controle corporal, passando ao controle das emoções e atingindo o controle da sua mente.
Estações – Rio Praia Maravilhosa:
Barra da Tijuca – Avenida do Pepê / Número 930
Copacabana – Av. Atlântica Posto 4. Entre as ruas Santa Clara e Constante Ramos.
Leblon – Praça Zózimo do Amaral
