Mexer o corpo, se alongar para os exercícios e fazer caminhadas é com Ângela Maria Fernandes. Frequentadora assídua há três anos do Programa Academia Carioca em Copacabana, ela comparece a todas as atividades e nos aulões comemorativos, como o que aconteceu no Parque Rita Lee.
Animada e disposta para tudo, Ângela Maria conta que existe uma versão dela antes e uma depois de ter conhecido a iniciativa da Secretaria Municipal de Saúde do Rio.
“Eu era uma pessoa depressiva, com fibromialgia e triste. Depois que conheci o Programa Academia Carioca, tudo mudou e hoje sou feliz e tenho novas amizades. Meus problemas de saúde terminaram, eu não tenho mais nada. A Academia Carioca foi um dos acontecimentos mais especiais na minha vida”, contou a aluna.
Uma série de dinâmicas foram realizadas para o público presente. Muito além do ato de movimentação do corpo, os participantes tiveram a oportunidade de conhecer as instalações do megaparque inaugurado em maio de 2024.
Idosos aproveitam para se vacinar contra gripe e sarampo
Um ponto de vacinação foi instalado no local para ofertar imunização da tríplice viral e contra a gripe. A estratégia faz parte do plano de mobilização da SMS como combate ao sarampo na cidade e também da campanha anual contra a influenza.
O Programa Academia Carioca, da Secretaria Municipal de Saúde do Rio, tem como objetivo principal aumentar o nível de atividade física da população a partir dos exercícios físicos, para a garantia de uma vida ativa e saudável. Iniciado em 2009, o programa está presente em 91% nas unidades de Atenção Primária (AP), clínicas da família e centros municipais de saúde. Atualmente, mais de 198 mil pessoas fazem parte da rotina de cuidados nas 239 unidades de Atenção Primária da cidade do Rio.
O Programa Academia Carioca reforça o compromisso com a construção de territórios mais saudáveis e amplia o olhar sobre o movimento como ferramenta de transformação física, emocional, social e cultural. Os participantes são pessoas cadastradas nas unidades de saúde, e isso torna cada prática uma estratégia direta para fortalecer a saúde, a autonomia e o bem-estar”, explicou a coordenadora do Programa Academia Carioca, Junia Cardoso.
Dia Mundial da Atividade física
O Dia Mundial da Atividade Física foi criado para combater o sedentarismo, considerado um fator de alto risco para a saúde. Segundo o Ministério da Saúde, estimativas globais mostram que um em cada três adultos e 81% dos adolescentes não praticam suficiente atividade física. O órgão oferece gratuitamente um guia sobre o assunto em sua página na internet.
De acordo com a OMS, atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que demande gasto de energia. O termo não deve ser confundido com “exercício”, que é uma subcategoria da atividade física e se caracteriza por planejamento, estrutura e repetição.
A OMS recomenda pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada ou 75 minutos de exercícios intensos. Caminhadas, corridas, musculação, dança, esportes e até mesmo atividades simples, como subir escadas ou andar de bicicleta, são formas eficazes de movimentar o corpo e garantir uma vida mais saudável.
No entanto, antes de começar a atividade física ou os exercícios é preciso realizar exames de saúde para avaliar a intensidade adequada e o tipo de atividade recomendado. O ideal é contar com o acompanhamento de um profissional de educação física.
Fonte: SMS-Rio e Congresso Nacional
