Outubro é o mês de conscientização do cuidado feminino, em especial, a prevenção ao câncer de mama e útero. Segundo o Instituto Nacional de Câncer, o Inca, a previsão é de que 66.280 novos casos sejam descobertos em 2021. Um dos grandes objetivos é incentivar que cada vez mais as mulheres busquem informações de qualidade sobre a doença e adotem cuidados preventivos.
Entre os principais cuidados, manter uma rotina saudável através da alimentação e exercícios físicos é imprescindível. Porém, nem sempre é possível que as mulheres consigam atender a essa demanda, fato acentuado com a chegada da pandemia de covid-19, ampliação dos trabalhos em home office e dos afazeres domésticos.
Uma pesquisa realizada pela Organização Feminista Sempreviva mostrou, entre outros dados, que 41% das mulheres que continuaram com salários ativos na pandemia, relataram estar sobrecarregadas. Mais de 50% das pessoas que responderam à pesquisa, e estavam em home office, diagnosticaram que as atividades domésticas aumentaram muito.
Para a psicóloga Suely Poitevin, credenciada da Paraná Clínicas, empresa do Grupo SulAmérica, as mulheres têm sido um dos grupos mais impactados neste período de pandemia. Dos 190 atendimentos realizados nos últimos 4 meses, ao menos 80 eram pacientes femininas.
“Muitas delas relataram, neste período, sintomas de ansiedade, depressão, estafa mental e física, irritabilidade, intolerância e sensibilidade emocional. Nós mulheres temos que entender que nem sempre precisamos dar conta de tudo nem de todos e que isso não nos torna pessoas fracas ou descomprometidas”, destacou a especialista.
Cuidados preventivos em empresas
Para amenizar essa pressão, algumas empresas foram em busca de realizar ações que impactassem diretamente na qualidade de vida das pessoas que estavam em home office. A Mondelez Brasil, por exemplo, possui em sua cultura organizacional 40% de mulheres e outros 45% dos cargos de liderança ocupados por elas.
Vendo a necessidade, a companhia estabeleceu regras para que seus funcionários não trabalhassem fora de horário ou que ficassem sobrecarregados. Além da ‘sexta-flex’, a empresa fez bloqueios de agendas antes e pós horário comercial e também no período do almoço, garantindo assim que reuniões não sejam marcadas nestes períodos.
Além disso, foi lançado um programa de bem-estar para cuidar não apenas da saúde física, mas também da mente dos colaboradores, com rodas de conversas, consultas psicológicas e todo apoio necessário para aqueles que precisam de auxílio.
Já outras mulheres encontram na atividade física uma forma de melhorar a qualidade de vida e se prevenir. A boxeadora Rosilete Macaris é um exemplo disso. De acordo com ela, a atividade física está atrelada a vida saudável e não apenas a questão de estética.
“A vida saudável nos engrandece e a atividade física contribuí e muito na saúde física e mental. Em meio a tantos conflitos em que vivemos, a atividade física ajuda 100%. Você não precisa ter corpo perfeito e sim mente saudável e muita disposição”, destacou ela.
Assim como tantas mulheres, Rosilete precisou também se reinventar na pandemia. Ela e o esposo, Macaris do Livramento, mantinham um projeto social para ensinar boxe para as crianças. Com as recomendações sanitárias, o projeto parou suas atividades presenciais.
“Muitas mães me ligavam desesperadas que os filhos estavam ociosos em casa e elas precisavam trabalhar, desenvolver suas atividades. Foi aí que decidimos iniciar as aulas online, assim ajudávamos as crianças e também as mães, que nesse período tiveram sua carga de trabalho aumentada”, comentou a campeã.
Alimentação e cuidados pessoais
Além de manter uma rotina de atividades físicas, é essencial que a alimentação também ocorra de forma consciente, com escolhas por ingredientes mais naturais como uma das medidas de prevenção ao câncer de mama. A busca por refeições de maior qualidade foi constatada pela Vapza Alimentos, quando a procura por alimentos orgânicos cresceu 44,5% nos sete primeiros meses de 2020.
Para Liza Schefer, marketing e trade marketing da Vapza, esse aumento é reflexo da busca por uma melhor qualidade de vida e bem-estar. “Sentimos que temos um novo perfil de consumidor, preocupado com a própria saúde e de toda família. Então, saber que contribuímos para levar alimentos práticos, de qualidade e saudáveis à mesa do brasileiro é um grande passo para a transformação”, afirma.
A nutricionista credenciada da Paraná Clínicas, Carolina Henequim, destaca que é preciso manter um equilíbrio na alimentação. “Muitas vezes, as pessoas imaginam que manter uma rotina alimentar saudável é cara e trabalhosa, porém, é preciso desmistificar isso. Por exemplo, incluir legumes, saladas e frutas já é um passo muito importante. Outro item indispensável é o consumo de água e a diminuição da ingestão de açúcar, dessa forma, criam-se hábitos mais saudáveis e que contribuem de sobremaneira para o bem-estar”, finalizou a médica.
