Preparação física é essencial para aguentar o ritmo. Gasto calórico de um dia de folia pode ser comparável ao de uma meia-maratona
Luiz Fernando Lukas
Fala, Maromba!
Conhecido nas redes sociais pelo bordão ‘Fala, Maromba!’, Luiz Fernando Lukas é carioca e tem 41 anos. Formado em Educação Física e Jornalismo, pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força. É personal trainer e professor de Musculação, contramestre de Capoeira, praticante também de Musculação e Corrida de Rua. Email: lfernandolukas@vidaeacao.com.br
Cuidar do corpo não evita a morte, mas proporciona autonomia, bem-estar e qualidade de vida ao longo dos anos
Verão ativo: a prática de exercícios é essencial, mas cuidados com músculos, ossos e articulações fazem toda a diferença