Passado o feriado de Páscoa — marcado por exageros alimentares, principalmente no consumo de açúcar — muita gente busca formas de “limpar” o organismo. Mas, segundo a aromaterapeuta e neurocientista Daiana Petry, esse processo vai além do corpo físico e envolve diretamente o cérebro e o sistema nervoso.
O excesso de açúcar impacta não só o metabolismo, mas também o funcionamento cerebral. Ele pode gerar picos e quedas rápidas de energia, aumentar a sensação de cansaço, irritabilidade e até afetar o sono”, explica a especialista.
De acordo com Daiana, após períodos de indulgência alimentar, o organismo entra em um estado de sobrecarga que também atinge o sistema nervoso. “O cérebro interpreta esses excessos como um desequilíbrio. Por isso, muitas pessoas relatam uma espécie de ‘ressaca alimentar’, com dificuldade de concentração, preguiça mental e alterações de humor”, afirma.
O verdadeiro detox: suporte ao organismo
Muitas pessoas recorrem a soluções milagrosas para “desintoxicar” o corpo. Porém, o farmacêutico homeopata Jamar Tejada explica que o organismo já possui sistemas naturais eficientes de desintoxicação, como o fígado, os rins e o intestino.
O problema não é o chocolate em si, mas o excesso e a forma como o corpo reage a ele. O organismo responde muito melhor à constância do que a medidas drásticas”, afirma Tejada.
Sintomas como inchaço, cansaço e alterações intestinais indicam sobrecarga. Para reequilibrar o sistema, o especialista sugere cinco passos fundamentais:
-
Hidratação priorizada: essencial para a eliminação de toxinas.
-
Alimentação natural: focar em fibras, frutas e legumes.
-
Evitar extremos: jejuns prolongados podem gerar estresse metabólico.
-
Sono de qualidade: período em que ocorre o reparo celular.
-
Apoio complementar: a homeopatia pode ser uma aliada no equilíbrio do organismo.
Estratégias para “ativar o essencial”
Além do suporte metabólico, três estratégias são fundamentais para a disposição:
- o cuidado com a saúde intestinal via probióticos,
- o aporte adequado de fibras e proteínas para a saciedade e
- a ingestão de cálcio para o metabolismo energético.
No treino, a recomendação é focar na frequência semanal, sem tentar compensar os dias parados com exercícios excessivos.
Aliados naturais: 5 infusões para aliviar o desconforto
Para auxiliar nesse processo de forma leve e prazerosa, a nutricionista Daniela Cyrulin, parceira da Talchá, sugere infusões com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias:
-
Chá Verde Detox: Rico em polifenóis, combina gengibre e limão para combater radicais livres.
-
Infusão Vermelho Intenso: O hibisco atua como diurético, ajudando a desinchar.
-
Cúrcuma Dourado: Potente anti-inflamatório que auxilia na digestão e eliminação de líquidos.
-
Gengibre Fresh: Com capim limão e hortelã, favorece a digestão e alivia inchaços.
-
Doce Amêndoa: Mistura maçã, canela e beterraba, auxiliando na recuperação muscular e circulação.
Aromaterapia como aliada
Os óleos essenciais podem contribuir nesse processo de reequilíbrio. “A inalação de certos aromas atua diretamente no sistema límbico, área do cérebro ligada às emoções, memória e comportamento”, destaca Daiana.
Entre os óleos mais indicados para o período pós-excesso estão:
- Lavanda: promove relaxamento e melhora do sono
- Hortelã-pimenta: auxilia na clareza mental e disposição
- Limão: traz sensação de leveza e ajuda na recuperação do foco
Formas práticas e seguras de usar os óleos essenciais
1. Inalação direta: Pingue 1 a 2 gotas do óleo essencial em pedaço de algodão ou lenço de papel e inale por 15 minutos
2. Difusor de ambiente: Adicione 3 a 5 gotas no difusor com água e deixe agir por 20 a 30 minutos
3. Spray aromático: 100 ml de álcool de cereais misturado com gotas para 50 gotas de óleo essencial
Com Assessorias
