Para quem achou que ele tinha dado uma trégua neste inverno e já estava até aproveitando para pegar uma praia no Rio de Janeiro – cariocas não gostam de dias nublados -, o frio está de volta. E, junto com ele, os espirros e alergias respiratórias também. Com a previsão de baixas temperaturas nos próximos dias aumenta a preocupação com as alergias respiratórias que costumam se intensificar nesta época do ano.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 35% da população sofre algum tipo de alergia, sendo 20% alergias respiratórias. O tempo mais seco e frio aumenta o número de casos de alergia, que tem como principais sintomas narinas congestionadas e escorrendo, tosse seca, espirros, coceiras no nariz e falta de ar.
“As quatro estações dentro de uma única, além do tempo mais seco e frio, aumentam o número de casos de alergias respiratórias que tem como principais sintomas narinas congestionadas e escorrendo, tosse seca, espirros, coceiras no nariz e falta de ar. Além do tempo, a poeira doméstica é outra grande responsável pelas crises alérgicas já que nelas encontram-se ácaros, fungos e restos de baratas”, explica Julinha Lazaretti, formada em Ciências Biológicas pela Universidade de São Paulo, pós-graduada em Imunologia e sócia diretora da Alergoshop.
Controle ambiental é importante: evite poeira e ácaro
Ela reforça que o crescimento nos casos de alergias respiratórias se deve, entre outros motivos, ao fato de passarmos longos períodos em ambientes fechados, com pouca iluminação natural e pouca ventilação o que aumenta a quantidade de ácaros, um dos principais causadores de asma e rinite.
“No inverno, as alergias respiratórias costumam se agravar porque as pessoas ficam mais tempos em ambientes fechados. E, além disso, é hora de tirar os agasalhos e cobertores que ficaram guardados durante o verão acumulando pó”, explica Julinha.
Doenças circulatórias: fique de olho
Pessoas que apresentam problemas circulatórios e falta de sensibilidade nas extremidades, como os diabéticos, devem redobrar a atenção durante o inverno porque o frio pode causar complicações. A recomendação para estas pessoas é evitar a exposição a baixas temperaturas.
Carlos Peixoto, presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV-RJ), afirma que os idosos estão mais sujeitos a problemas arteriais, pois com o avanço da idade a presença de arteriosclerose (acúmulo de gordura na parede das artérias) é mais frequente. “O frio faz com que as artérias sofram contração ou vasoconstrição, podendo prejudicar ainda mais, e de forma repentina, a circulação destes pacientes”, explica o especialista.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, sensação de pés e mãos frios, cansaço, aumento da dor, cianose (rouxidão) das extremidades, pele escamosa e formigamento, queixas bem comuns desta estação, são sintomas que estão presentes em 22% das mortes em todo o mundo.
Somente um angiologista ou cirurgião vascular pode indicar o tratamento mais adequado para cada pessoa, que pode variar desde medicação, terapia ou, em casos extremos, procedimentos cirúrgicos, como a angioplastia, revascularização e endarterectomia (para abrir um vaso sanguíneo parcialmente bloqueado).
“O acompanhamento constante com um angiologista ou cirurgião vascular é imprescindível, pois apenas o profissional poderá acompanhar a evolução desses sintomas, que podem chegar à gangrena da ponta dos dedos”, alerta Peixoto.
Confira as dicas dos especialistas ouvidos pelo Blog Vida & Ação
Atitudes simples também podem evitar as complicações do inverno para quem sofre de alergias respiratórias ou problemas circulatórios. Confira as dicas de uma imunologista, um angiologista e uma nutricionista:
– A primeira medida para se evitar crises de rinites, sinusites e bronquites é o controle ambiental, eliminando do ambiente doméstico as partículas causadores de alergia, recomenda Julinha Lazaretti;
– Utilizar capas antiácaros em colchões e travesseiros, eliminar pontos de mofo utilizando desumidificadores, tirar do ambiente objetos que acumulem pó e utilizar soluções acaricidas em tapete, carpete e cortinas são algumas das medidas que podem ser tomadas;
– Pessoas que sofrem de problemas circulatórios devem se proteger mais do frio com agasalhos, luvas, meias e toucas;
– É recomendável fazer exercícios físicos regulares, principalmente para quem tem problema arterial;
– Não se descuide da hidratação contínua, com ingestão de água e sucos naturais em abundância (de 2 a 3 litros por dia);
– Evite exposição ao calor excessivo localizado, como o uso de bolsas de água quente que podem provocar queimaduras em pessoas com menos sensibilidade nas extremidades;
– “O mito de dormir com os pés levantados só é benéfico para quem tem problemas de circulação relacionados ao retorno venoso. Aqueles que sofrem com problemas arteriais não devem seguir esta prática”, adverte Carlos Peixoto;
– Incluir frutas e verduras naturais da estação no cardápio é uma boa maneira de combater gripes e resfriados nesta época do ano, diz a nutricionista Débora Almeida, da Organomix. “Muitos alimentos desta época do ano possuem mais propriedades anti-inflamatórias e expectorantes, protegendo o nosso corpo contra infecções”;
– A vitamina C está presente em vários alimentos abundantes no inverno, como o morango, tangerina, acerola, limão, laranja, agrião, cenoura. O gengibre, que atua como expectorante, deve ter mais atenção neste período do ano e pode ser harmonizado com sopas e chás.
Fontes: Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV-RJ), Alergoshop e Organomix
