Segundo dados do Ministério da Saúde em parceria com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), mais da metade dos brasileiros (55%) não seguem a orientação de irem ao dentista regularmente, pelo menos uma vez por ano.
Celebrado em 20 de março, o Dia Mundial da Saúde Bucal foi criado para conscientizar a população sobre a importância dos cuidados com a higiene oral e a prevenção de problemas dentários para o bem-estar e a qualidade de vida. Problemas como cáries e gengivite não apenas afetam dentes e gengivas, como podem acarretar ou agravar condições sistêmicas, ou seja, em outras partes do corpo. Por isso, adotar hábitos preventivos e evitar práticas prejudiciais à saúde bucal é essencial.
Confira cinco hábitos que podem comprometer a saúde da sua boca e veja como evitá-los.
1. Uso de cigarros tradicionais e eletrônicos
O consumo de cigarros tradicionais e eletrônicos preocupa dentistas, inclusive no caso de pacientes com implantes dentários. “A nicotina e outras substâncias presentes nesses produtos aumentam os riscos de danos severos, como câncer, doença periodontal e mau-hálito, além de causar manchas nos dentes, na língua e em outras regiões da boca. Em pacientes que realizaram tratamento com implantes, o tabagismo, por reduzir a circulação sanguínea, dificulta o processo de cicatrização e fixação do implante, aumentando o risco de problemas como inflamações e perda óssea, e podendo resultar na perda do tratamento”, alerta o dentista Sergio Bernardes, especialista em Implantodontia da Neodent.
2. Não usar fio dental
O fio dental remove resíduos que a escova não alcança, contribuindo para evitar o acúmulo de placa e, consequentemente, reduzindo o risco de doenças que, em níveis avançados, podem levar à perda do dente – dois grandes exemplos são cárie e periodontite. E uma higienização caprichada, com o uso adequado do fio dental, pode se tornar mais difícil para quem usa aparelhos ortodônticos fixos.
Alinhadores transparentesapresentam como uma alternativa prática, discreta e eficaz para alinhar o sorriso e, ao mesmo tempo, manter a saúde bucal em dia. “Por serem removíveis, os alinhadores facilitam a higiene, permitindo a limpeza completa dos dentes e do próprio aparelho e contribuindo para a manutenção da saúde bucal durante todo o tratamento”, explica Fernanda Santini, dentista especialista em Ortodontia da ClearCorrect.
3. Uso de carvão ativado para clareamento
A aparente mudança de cor dos dentes ocorre devido a agentes químicos já presentes em pastas convencionais. Pastas e pós à base de carvão ativado têm ganhado popularidade, mas sua eficácia no clareamento dental não é cientificamente comprovada. O uso de substâncias inadequadas, além de não garantir bons resultados, pode causar sérios problemas bucais.
Para um clareamento seguro e eficaz, é essencial consultar um dentista. Os principais métodos incluem o tratamento em consultório, que proporciona resultados satisfatórios e seguros, e o “caseiro”, que é aquele realizado com moldeiras – sempre supervisionado por um profissional”, explica Bernardes.
4. Não higienizar a língua
Engana-se quem acredita que escovar os dentes e passar o fio dental é 100% suficiente para manter a saúde bucal. A língua também acumula restos de comida, placa bacteriana e células mortas, formando a saburra lingual – uma camada esbranquiçada que causa mau hálito e abriga microrganismos prejudiciais. Para evitar esses problemas, é importante higienizá-la diariamente com a própria escova de dentes ou um raspador específico, facilmente encontrado em farmácias.
5. Consumo excessivo de bebidas ácidas
Refrigerantes, energéticos e isotônicos contribuem para a erosão do esmalte dentário, especialmente entre adolescentes. Os ácidos presentes nesses produtos desgastam a camada protetora dos dentes, tornando-os mais vulneráveis a cáries e sensibilidade. Para minimizar os danos, consuma essas bebidas com moderação e enxágue a boca com água após o consumo.
Bem-estar e qualidade de vida
E quando o assunto é saúde bucal, vale lembrar que, além de manter uma boa higiene e evitar hábitos prejudiciais, é essencial adotar um estilo de vida saudável em todos os aspectos, incluindo uma alimentação equilibrada, com consumo moderado de alimentos açucarados, e a prática regular de atividades físicas. “Além disso, visitar o dentista a cada seis meses, ou antes, se necessário, contribui para a manutenção da saúde bucal e a identificação precoce de possíveis problemas”, conclui Bernardes.
Pesquisa aponta 3 passos indispensáveis para garantir a higiene bucal
Segundo um estudo de eficácia, elaborado por Listerine, a higiene bucal envolve três passos simples e essenciais para eliminar bactérias e prevenir complicações dentárias. O primeiro passo, que acaba sendo o mais comumente praticado, é a escovação, que ajuda na remoção da placa bacteriana, acumulada na superfície dos dentes.
Já a limpeza interdental, conhecida pelo uso do fio dental, é uma etapa extremamente importante para reduzir os níveis de placa e restos de comidas entre os dentes, em regiões que a escova não alcança.
O terceiro passo para garantir uma limpeza completa é a utilização do enxaguante bucal. Apesar de muitas pessoas usarem o produto para ter um bom hálito, o item é indispensável para higienizar a região corretamente.
Pessoas que usaram enxaguantes bucais como terceiro passo na rotina de limpeza, apresentaram a partir da quarta semana, menos superfícies dentais com gengivite bacteriana, em comparação com apenas a escovação e utilização do fio dental
O dado está no tópico “A recomendação de usar o enxaguatório como parte da rotina de higiene bucal diária”, Guia de Cuidado Diário em Saúde Bucal para Profissionais da Saúde, desenvolvido pela Sociedade Brasileira de Pesquisa Odontológica, em parceria com Listerine. No guia, ao tratar da “Necessidade de prescrição individualizada”, a pesquisa afirma que é indicado utilizar enxaguantes bucais com óleos essenciais.
Ao realizar a higienização, cada etapa desempenha um papel fundamental. A escovação previne a gengivite e o aparecimento de cárie, removendo os restos de alimentos entre os dentes. A ausência do uso do fio dental pode levar a problemas como gengivite e acúmulo de tártaro. Por fim, o enxaguante bucal é crucial para eliminar a placa bacteriana e alcançar áreas que a escova e o fio dental não conseguem atingir.
Existem diferentes tipos de enxaguantes bucais, cada um desenvolvido para o manejo de necessidades específicas, como gengivite, tártaro, cárie e clareamento. O ideal é seguir o passo a passo pelo menos duas vezes ao dia, sempre após as refeições e antes de dormir, para prevenir o acúmulo e agravamento da placa bacteriana. Além disso, é importante agendar consultas regulares com um especialista.
Por meio de pesquisas clínicas, conduzidas por profissionais de odontologia, foi demonstrado que o enxaguante bucal, associado à escovação e uso do fio dental reduz o acúmulo da placa bacteriana, trazendo até cinco vezes mais poder de limpeza para redução da placa, em comparação com o uso de métodos mecânicos isoladamente.
Esse aumento de eficácia no controle da placa bacteriana na rotina, é essencial para garantir uma higienização completa e prevenir condições indesejáveis, como o mau hálito e a gengivite”, destaca Marcelo Pitta, gerente de pesquisa e desenvolvimento de produtos para higiene oral da Kenvue.
