Somos seres sociais. A nossa história é o somatório de todas as relações humanas que já tivemos. Precisamos do outro para aprender, trocar experiências e nos construir enquanto sujeitos. Mas, hoje estamos vivendo um momento crítico. Principalmente após a pandemia, a saúde mental do brasileiro se deteriorou.
As pessoas estão em sofrimento psíquico: muita depressão e crises de ansiedade. E o mundo digital tomou conta da vida das pessoas, entrando nas suas casas para dizer como se deve viver.Quase ninguém mais quer aprender com a experiência dos antepassados, não escuta mais seus idosos, não valoriza a experiência.
Vão para as redes sociais buscar uma solução para seus problemas, seguindo influencers digitais, copiando modelos e referências que não pertencem a sua história e criando um afastamento da sua essência. Ou pedindo respostas ao ChatGPT, como uma espécie de oráculo moderno, sem se preocupar em proteger sua intimidade, se expondo em redes que são públicas, apesar de serem acessadas no falso privado do celular.
Cuidado com a automedicação
Afastados do verdadeiro ‘Eu’, desvalorizando as próprias experiências, caem em sofrimento psíquico. E para dar conta do vazio, do sentimento de desamparo, da tristeza, medo, frustração e raiva, procuram por soluções imediatas, mágicas. Querem respostas urgentes para questões complexas.
É neste cenário de urgência que muitos recorrem à medicação, muitas vezes sequer prescritas por médicos ou profissionais habilitados para tal. Passam a tomar o remédio que deu certo para o parente, amigo ou vizinho.
Cuidado! A medicação que serve para uma pessoa pode não dar certo para você. Além disso, os remédios tratam doenças, portanto não é indicado para tudo que acontece na sua vida. Remédio é bom quando você está doente.
Eles podem produzir efeitos colaterais, gerar consequências perigosas se misturados com algum outro medicamento que a pessoa já faça uso e alguns podem causar dependência. Por isso é importante buscar ajuda profissional de um psiquiatra.
Práticas integrativas podem ajudar
Mas além do remédio, existem outras possibilidades de tratamento, como a MTC Medicina Tradicional Chinesa que utiliza técnicas muito eficazes, faz parte das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde, e estão disponíveis no SUS (Sistema único de Saúde). As chamadas PICs incluem técnicas como auriculoterapia, fitoterapia, Tai Chi Chuan, moxabustão reflexologia podal e técnicas com agulhas como acuputura ou agulhamento seco.
Todos estes recursos técnicos têm por objetivo equilibrar o corpo e a mente, trabalhar os sistemas do corpo e principalmente o fluxo de energia que circula e regula o funcionamento físico, mental e emocional. Podemos também optar pela meditação ou auto-hipnose.
É importante ressaltar que ter problemas, ou conflitos, ou frustrações, ou comportamentos inadequados ou situações desconfortáveis que acontecem no seu dia a dia e você não aprendeu a lidar bem com eles, não significa que você está doente. Mas mostra que você precisa da ajuda de um psicólogo.
A psicoterapia propicia acolhimento, uma escuta mais elaborada e um espaço de autorreflexão assistida. Ajuda a melhorar no sofrimento atual, a aprender a se posicionar melhor nos relacionamentos e a enfrentaras dificuldades com menos angustias.
Desejo que você enfrente a vida, saiba reconhecer quando precisa de ajuda, saiba escolher a ajuda mais adequada e seja feliz!
