Abram alas para a saúde em qualquer idade! O Carnaval é tempo de alegria, encontro e movimento, e tudo isso faz muito bem à saúde. Não há idade certa para cair na folia e aproveitar os dias de festa, e cada vez mais idosos participam de desfiles de escolas de samba, bailes e blocos de rua, mostrando que vontade e disposição para celebrar a vida e a cultura popular não são atributos exclusivos dos mais jovens.
No caso das pessoas idosas, a folia pode ajudar a reduzir o estresse, fortalecer a autoestima, promover a socialização e ainda trazer benefícios para o corpo, como mais mobilidade nas articulações e estímulo ao sistema imunológico”, diz o médico geriatra José Carlos Sizino..
No Rio de Janeiro e Niterói, programas públicos de saúde e bem-estar ajudam a inserir as pessoas idosas também no contexto da folia, antes mesmo da chegada oficial do Carnaval, como os programas Niterói 60+ e o Academia Carioca.
Academia Carioca promove bailes populares de Carnaval 
No Rio de Janeiro, o Programa Academia Carioca – que reúne principalmente pessoas idosas atendidas nas clínicas da família e centros municipais de saúde – iniciou ainda em janeiro seu tradicional circuito de bailes de carnaval, provando que o bem-estar e o samba no pé desfilam juntos.
Com 15 anos de história, o evento acontece em todas as regiões da cidade, promovendo saúde pela alegria e pela dança. A ação é voltada para os grupos de atividade física do Programa Academia Carioca e seus familiares, todos referenciados nas unidades de Atenção Primária à Saúde, e convidados da comunidade.
Dos pequenos foliões aos veteranos do samba, o evento mistura públicos de diferentes idades e endereços, transformando a quadra num grande ponto de encontro e convivência. Toda a atividade é acompanhada pelos profissionais de educação física do Programa Academia Carioca, garantindo um ambiente acolhedor, seguro e alinhado às boas práticas em saúde.
O carnaval é um período que convida naturalmente ao movimento, à alegria e ao encontro. Quando incorporamos essa energia às ações do Programa Academia Carioca, conseguimos estimular o cuidado com a saúde física de forma mais leve, prazerosa e significativa, respeitando os ritmos e as vivências de cada pessoa”, destaca Junia Cardoso, coordenadora do Programa Academia Carioca.
Lançado em 2009, o Academia Carioca promove a prática regular de atividades físicas e educativas nas clínicas da família e nos centros municipais de saúde da cidade do Rio, atuando no estímulo à prevenção de doenças e na adoção de hábitos saudáveis.
Pioneiro, o programa apresenta excelentes resultados para seus participantes, contribuindo para o controle da pressão arterial, a redução do peso corporal e, em muitos casos, a diminuição ou interrupção do uso de medicamentos.
Cordão da Bola Branca agita foliões em Niterói
Reconhecido por reunir foliões da terceira idade e seus familiares, o Cordão da Bola Branca leva centenas de pessoas às ruas no pré-carnaval de Niterói. O bloco promove um espaço de confraternização, inclusão e alegria, contribuindo para a valorização das tradições dos antigos cordões carnavalescos e para o fortalecimento do caráter democrático da folia na cidade.
O desfile atrai muitos participantes do programa “Niterói 60 UP”, desenvolvido pela Secretaria Municipal da Pessoa Idosa e Envelhecimento Saudável. Para o o secretário José Antonio Fernandes Zaf, a iniciativa demonstra como o Carnaval pode ser um instrumento de inclusão social.
A participação ativa dos idosos, por meio do Programa 60 UP, fortalece vínculos, promove autoestima e bem-estar e reafirma o direito de envelhecer com alegria, dignidade e protagonismo”, destacou
Para o presidente da Comissão de Carnaval, fundador do bloco e secretário municipal de Governo, Paulo Bagueira, o Cordão da Bola Branca tem um papel simbólico na festa.
“O Cordão da Bola Branca é parte viva da história do Carnaval de Niterói. Além de celebrar a alegria e a convivência, o bloco também cumpre um papel social importante, unindo cultura, solidariedade e respeito à pessoa idosa”, afirmou.
Dicas do geriatra para aproveitar melhor os dias de folia
Com as festas de carnaval começando antes mesmo da semana oficial e prolongando o tempo de diversão, mais dias de folia exigem ainda mais cuidado e atenção para não comprometer o equilíbrio e o bem-estar. Além disso, as pessoas acima de 60 anos devem dar mais atenção aos hábitos relacionados à hidratação, descanso e exposição ao sol.
Os foliões tendem a sair da rotina e podem acabar esquecendo de tomar os remédios, por exemplo. É importante manter as medicações de uso contínuo para não haver descompensações”, afirma José Carlos Sizino, que atua como geriatra na MedSênior, alertando para este e outros cuidados que evitam transformar o lazer em transtorno e preocupação.
E, como qualquer folião, os idosos devem também estar atentos às questões de segurança. Logo, evitar portar objetos de valor e alocar itens fundamentais – como celular e cartão do banco – dentro de doleiras na parte interna da roupa é essencial.
Como aproveitar o carnaval com saúde e sem susto:
1- Se hidratar é fundamental. Beba água, sucos ou água de coco mesmo sem sentir sede;
2- Prefira refeições leves antes da folia. Evite exageros com comidas gordurosas e tome cuidado na escolha do local se for comer fora de casa;
3- Vista roupas confortáveis e leves. Pode caprichar na fantasia, mas opte por roupas que não esquentem demais;
4- Da mesma forma, use calçados confortáveis, de preferência fechados, para evitar machucados nos pés;
5- Aplique e reaplique protetor solar, mesmo em dias nublados. Vale também usar chapéus, bonés e dar preferência aos eventos na sombra;
6- Não mude os horários de suas medicações. Se precisar, coloque alarme no celular. Se estiver fora de casa no momento, leve os remédios devidamente identificados;
7- Faça pausas, sente-se e busque dormir bem antes de sair para a folia. Tenha atenção e respeite os limites do seu corpo;
8 – Bebidas alcoólicas devem ser consumidas sempre com moderação ou evitadas;
9- Se tiver incontinência urinária, busque locais com estrutura e banheiros disponíveis de forma fácil;
10- Evite locais muito tumultuados, para evitar empurrões e possíveis quedas;
11- Marque um ponto de encontro com amigos e familiares para o caso de alguém se perder;
12- Leve somente o essencial para a folia. Não esqueça do documento de identificação e o cartão do plano de saúde.
Com Assessorias
