Você provavelmente já ouviu que praticar exercícios é benéfico para a mente. Mas você sabe por quê? Roberto Rosa da Silva, personal trainer da Evolve Gymbox, explica: “A atividade física libera endorfina no cérebro, ajudando a relaxar os músculos, aliviar tensões no corpo e sintomas de estresse. Percebe-se, então, que a prática regular de exercícios … Continue lendo 12 hábitos de vida que ajudam na sua saúde mental