Cuidar da casa, do trabalho, dos filhos… e ainda ter tempo de cuidar de si mesma? Um desafio quase impossível, mas que muitas mulheres – e cada vez mais homens – estão tirando de letra. Mas nem sempre é fácil… Para Emanuela Cavalari, endocrinologista e integrante do corpo clínico do Sérgio Franco, a falta de tempo é um dos principais fatores que afetam o cuidado com a saúde.
“A correria do dia a dia pode acabar prejudicando a prevenção e a atenção necessária ao bem-estar da população, sem contar com o desenvolvimento de sintomas como agitação ou irritabilidade, que desencadeiam uma série de mudanças no organismo, como disfunções do sono e do metabolismo”, afirma a especialista. Ela separou cinco sinais de alerta de que a falta de tempo pode estar afetando a sua saúde.
1. Deixa de ir a consultas ou fazer exames
Você vive com a agenda lotada, tem muitos compromissos e sente que não tem tempo para nada? Esse é o primeiro sinal de que sua rotina pode afetar sua saúde, principalmente, se no meio dessas obrigações diárias não estão a visita periódica a um médico e a realização de um checkup completo com exames de rotina, segundo Emanuela, médica do Sérgio Franco.
2. Dorme pouco
A rotina agitada e o excesso de tarefas podem diminuir as horas disponíveis para dormir e, pior, podem agravar a qualidade das poucas horas que lhe restaram. “A falta do sono é fator influente para desencadear diversas doenças, por isso não o comprometa para ganhar tempo”, afirma Valdênia Souza, cardiologista e coordenadora do CHN Cardiovascular.
3. Esquece as coisas com frequência
O estresse e a ansiedade, provocados por um estilo de vida agitado, podem comprometer a memória, principalmente a retenção de novas informações.
4. Você está sedentário
Por falta de tempo você deixou de frequentar a academia, não faz mais caminhadas matinais ou simplesmente usa seu tempo livre para ficar em casa largado no sofá? Mais um alerta. Segundo Emanuela Cavalari, os exercícios físicos contribuem para a melhoria da coordenação e a vascularização cerebral, além de trazerem benefícios nos aspectos cognitivos e emocionais. Outra vantagem que vem junto é a contribuição na prevenção e no tratamento das alterações do colesterol e da glicose.
5. O cansaço e o estresse o acompanham
Segundo Valdênia Souza, o mecanismo fisiológico criado pela vida corrida e pela rotina acelerada libera substâncias oxidativas, além de adrenalina e cortisol, no corpo que, em excesso, elevam a frequência cardíaca e a pressão arterial, diminuem a imunidade e colaboram para o aumento de peso e a ansiedade, entre outros fatores. “Juntos, esses sintomas potencializam doenças como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes”, alerta ela. O conselho é buscar ajuda médica para estar em dia com a saúde do coração.
Facilidades para driblar a falta de tempo
De olho nesses comportamentos da vida moderna, empresas de saúde têm apostado em serviços especializados e tecnologia para facilitar a vida de seus pacientes e garantir o cuidado com o bem-estar. Entre as iniciativas que oferecem comodidade, o laboratório Sérgio Franco aposta na coleta domiciliar, que dá chance ao paciente de realizar até 3 mil tipos de exame de sangue sem sair de casa e com resultados totalmente informatizados, incluindo armazenamento no histórico de saúde pela internet, em que ficam guardamos todos os procedimentos já realizados, que podem ser consultados e comparados, on-line, pelo médico.
Além disso, o laboratório ainda dispõe da tecnologia Point of Care – conhecido no Brasil como Testes Rápidos –, uma técnica que oferece resultados ao paciente entre 15 e 30 minutos de exames para dengue; HIV; hemograma; glicose; perfil lipídico (colesterol) e beta HCG (gravidez), entre outros. Quem busca exames de imagem também encontra facilidades que economizam tempo. A Clínica de Diagnóstico por Imagem (CDPI) lançou uma ferramenta que permite que o paciente consulte, além dos laudos, as imagens de seus exames pela internet, sem precisar se deslocar até a unidade. O novo mecanismo, que já está disponível para os pacientes, possibilita, ainda, download e compartilhamento dos resultados com seu médico.
Fonte: Laboratório Sérgio Franco
